高血压不能吃海带？内科院士提醒：想要稳定血压，3种食物要少吃

我们都知道高血压是一种长期的、慢性的疾病。在我国高血压的群体基数非常大，现存的高血压人数已达到了4亿，也就是平均每3个成人中就有1个人患有高血压。

除了遗传因素之外，它的产生多和不健康的饮食方式有关。

高血压不能吃海带？

有很多人说高血压不能吃海带，因为海带生长在海水中，含有大量的盐分，摄盐过多会导致血压升高。其实这种说法没有什么科学依据的。

相反海带并不会对血压造成很大的影响，反而还会有降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用，能够起到有一定降压的作用。

海带中含有对血压有帮助的元素，能够有效降低身体中甘油三酯和脂肪的浓度。

内科院士提醒：想要稳定血压，这3种食物少吃

1、偏辣的食物

有的人无辣不欢，非常喜欢吃辣，但对于高血压患者却不能吃。吃太多辣椒会导致血管过度收缩，血压升高，导致高血压症状加重，甚至有可能会引起肠胃功能出现问题。高血压患者应注意，在平时不要吃过多的辣。

2、油炸花生米

患有高血压的人，一般伴随高血脂、高血糖，不宜吃太油，脂肪含量太高的食物，很容易导致患者的血压进一步的升高。可以适量选择吃一些水煮花生米，这样的脂肪含量是较低的。同样除了油炸花生米，其他的油炸食品也要少吃。

3、鸡汤

高血压患者本身就是要吃一些低盐、低脂、低糖和低胆固醇的食物，鸡汤中所含有的高脂肪会使血压升高。高血压人群不能吃太油腻的食物，否则会容易升高血脂，加速动脉硬化，从而加重高血压病情。

很多人并不清楚高血压控制不住会有哪些危害，所以对它一点也不重视，其实高血压带来的危害不容小视，严重的可以威胁到生命安全。

高血压长期控制不佳有什么样的危害？

冠心病，高血压患者得冠心病的几率是普通人的两倍，并且长期患有高血压不控制的话，很大几率会死于冠心病。

心脏病，因为高血压加重了心脏的负担，血液循环加速，最后会引起心率失常。

视力下降，长期不控制会引起眼底的疾病，影响视力，可能会出现视物模糊、视力严重下降的现象。

脑梗，患有高血压的病人会导致脑血管缺血，脑血栓逐渐形成。进而引发脑梗的出现。