太极拳法要领，“揉之功”（6）
Akiane Kramarik 与她的画作，展览现场
想练揉功，先明根劲。大腿根劲，在于大转子，要盘活髋臼。肱骨根劲，在于胛肋，必须活胛动肋。肋骨根劲，在于胸椎，正弓反弓，胸腰折叠，身法反复开合。竖脊肌根劲，在于后腰，以吊丹劲，运动内压膨胀，这叫填海，由此扩撑胸腰筋膜。
太极如流水，又似球打旋。揉活了自己，内在感受，生生不息。练拳，就是练次第联动。由内启动，有根生发，节节贯穿。（本文完）
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★ 中华太极一家亲
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Akiane Kramarik 与她的画作，展览现场
想练揉功，先明根劲。大腿根劲，在于大转子，要盘活髋臼。肱骨根劲，在于胛肋，必须活胛动肋。肋骨根劲，在于胸椎，正弓反弓，胸腰折叠，身法反复开合。竖脊肌根劲，在于后腰，以吊丹劲，运动内压膨胀，这叫填海，由此扩撑胸腰筋膜。
太极如流水，又似球打旋。揉活了自己，内在感受，生生不息。练拳，就是练次第联动。由内启动，有根生发，节节贯穿。（本文完）
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