健身，最怕你钻这4个牛角尖！ / 开普饭

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

无论减脂增肌在健身房能有个小伙伴一起战斗自然是再好不过然而各位肌友们要注意了,两人锻炼做保护固然重要可也要注意方式方法,像这样的就... 你可能觉得是管鲍之交旁人却以为是"龙阳之好 ...

在跑步机上骚浪,等同于是在玩火 --鲁迅(这话我没说过,但是挺有道理的) 相信很多人在健身房的"第一次" 都献给了跑步机刚上脚会觉得不适应跑几步之后就会完全习惯它永远都是健身 ...

昨天我发了一篇纯业务性质的短文,链接如下: 预算老是超标,所以预算就做得不好? 然后有位顾问给我留言: 第一句: 第二句: 第三句: 第四句: 一开始我还回复他,后来实在是没有办法回复了,因为我发现两 ...

最常见心理陷阱,为什么是自我的牢笼? 这是一个最常见的心理陷阱,几乎每个人都遇到过.自我同一性陷阱:指的是个体将幻想中的自我,当做现实的自我,并且按照现实的标准要求自己的行为.简单来讲,就是你认为自己 ...

午餐是减肥期间非常重要的一餐,它决定了早餐和晚餐的减肥效果,喝多人说:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,但瘦身的期间,午餐不能吃饱,只能吃8分饱,只有保持一定的饥饿感,才能消耗身体内多余的脂肪. 那么很多 ...

(1) 穿紧身裤健身做动作很方便利索,出汗后能做到很好的吸汗,也不会造成穿短裤流汗肉眼可见的尴尬,并且不会弄脏器械.相比肥肥的运动裤,穿紧身裤能更清晰的看清自己的动作走向.发力.运动曲径.更能暴露自己 ...

莫桑石,近几年来在朋友圈中很火,所以大家想要不知道莫桑石也很难.作为钻石的替代品,莫桑石以近十分之一的优惠价格风靡于珠宝圈.究竟莫桑石有哪些神秘之处,现在我们来一一揭晓. 莫桑石是人工培育的,从纯度到 ...

随着健身文化的普及,很多女生也加入到了健身的行列当中,在国内大多数的女生都是想要通过健身来达到减脂塑形的目的,还有一小部分女生追求的是更加健美的身材,虽然女生拥有这样的身材并不被大多数人认为,但每一个 ...

健身，最怕你钻这4个牛角尖！