九个小动作，让你拥有细胳膊细腿瘦小腹 / 开普饭

动作一: 平躺在瑜伽垫上,双手平放在身体两侧,右腿屈膝,左腿伸直吸气,收紧核心,保持背部挺直,抬起左腿,臀部腹部远离地面呼气,缓缓放下左腿.下背部,重复20次换边重复动作二: 双腿屈膝跪在瑜伽 ...

今天,给大家推荐12个翘臀.瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 动作1: . 山式站立,吸气,延展脊柱 . 呼气,前屈向下,双手放在身体两侧 . 低头,再次呼气, ...

阳光洒满大地,在一望无际的公路上,铺满落叶的公园里,此景此地,是否吸引你来一场户外瑜伽呢?那就心动不如行动,赶快穿上一身轻便的衣服,带上你美好的心情,出发吧!一场户外瑜伽,让你在一番美景里,收获一副好 ...

*仅供医学专业人士阅读参考 "瘦胖胖"原来这么可怕······ 既往,遂谦的营养小屋写过不少关于超重肥胖的文章,也跟大家科普过一个关键概念:

随着一场接一场的秋雨,天气一天天转凉,我也成功"脱单"换上了毛衣秋裤,正式为迎接冷空气做准备啦.别看我们在秋雨中冻得嘚嘚瑟瑟,可演员叶一茜最近晒出的一组度假造型,居然还是短袖短裤标 ...

今天送给大家一套健康操,只有9个动作.每天早上都可以做一次,对全身保健都有非常大的帮助,跟着动画做,简单易学,太有用了! 1.腰部.腿部运动 90度和180度 2.肩部运动耸耸肩.缩缩头功能:消除 ...

李银河教授在节目中"语出惊人": "现代婚姻制度,终将消亡." 为了支持这个预测,她列举了一些数据: 上世纪80年代,美国和法国的不婚人士,占比总人口的30%. ...

九个小动作，让你拥有细胳膊细腿瘦小腹