我对“落肩回胛”的认知 / 开普饭

谈到传统武术的身法,几乎各门派都差不多,都有立身中正,虚灵顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田,撑筋拔骨等. 这些都是对身体各部分的具体要求,当然更加细腻的提肛,舌抵上腭,松腰落胯,圆裆扣膝,足趾抓地等 ...

站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有练到 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一 ...

山主按:站桩要得法,得法后事半功倍.无论是养生还是技击目的,站桩过程中,初步最主要向脚松.肩松.上下完整一气三方面下功夫.对于初学者来说,肩松是较难的.而肩松的关键是肩胛骨放松,肩胛骨松了肩才能松,不 ...

资金为王追踪主流资金,精耕热点题材,踩住市场节奏.选股选美,将低吸高抛进行到底. 强者恒强,选择已经在上涨且还会大涨的主流资金聚集的核心赛道主线板块人气龙头股. ⚑ RPS翻红优先一切.坚持把股价强 ...

以德御财,弘德方能致远题图 / 天路作者 / 一石二鸟标签 / 投教从2007年入市至今,我已经走过整整十五年的投资历程.中间交了很多学费,最后形成长期持有优质主动基金的投资方法.这些年给 ...

从2007年入市至今,我已经走过整整十五年的投资历程.中间交了很多学费,最后形成长期持有优质主动基金的投资方法.这些年给市场交的真金白银,我买回了十点认知. 一.对主动基金的认知 1.优秀的主动基金可 ...

渊回说南:南怀瑾指示弟子,汇编呼吸法门精要,禅与生命认知初讲大家好,我是李渊回,欢迎大家来到新一期的渊回说南. 早在2007年的二月份,也就是春节讲课的期间某天.南怀瑾老师指示相关学生,要将他老人家 ...

上善若水为水所润在中华文化中,以水喻人的传统久矣."上善若水."这应该是对水最高的褒奖,也是对"善"精妙的概括.古往今 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 上身要真正形成对拉是很难的事情,其中最难的地方就是腰椎处,常人的腰椎处是向前塌陷的,而正确的练习方法要使此处逐渐填平并且向后绷起.为了做到这一点,在大椎上拔下 ...

我对“落肩回胛”的认知