祖孙俩骑游张江高科园区

骑游张江高科园区视频

这一段时间为了培养孙子的运动健身的爱好，基本上星期五和星期六完成学校的各种学科作业。星期天定位体育锻炼上午参加篮球训练，下午和我一起骑游，上星期浦江郊野公园。今天下午和我一起去张江高科园区。让孩子看看我们上海高科技园区环境，从小热爱科学，在成长的道路上有更好的认识。

每个星期天出去骑游的话。基本上我会提前做好骑游路书，大至路过景点，叫他在行者上怎么做路书。这也是课外学习的一种技能，培养他各种学习的爱好。体育锻炼对儿童成长很重要，以下谈谈对儿童骑行的注意事项以及主要优点。

骑车是一项对儿童成长有意思的健身运动，而且骑车也能为环保做贡献，还能锻炼孩子的刻苦坚持的优良品德，好处是非常的明显的，值得做的健身运动。

儿童骑车的五大好处

1、接触大自然

小孩每天要保证充分的户外活动，并且户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。户外有清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。

2、健身作用

踩自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。

3、有利于亲子交流和沟通

带儿童骑游自行车，可以加强亲子间的沟通和情感交流。此外，在跟小朋友一起骑自行车的过程中，还有助于培养孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作的能力。

4、提高孩子的反应灵敏度

经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。儿童很快就会掌握骑车的要点。儿童发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。此外，踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时开发。

5、心情愉悦

骑自行车能让心情愉悦。无论你让儿童踩单车是单纯的锻炼，还是出于其他目的，骑自行车到达目的地时，儿童会感到轻松、活跃，更加热爱这个世界，还有他自己。此外，户外骑自行车还可作为一项单纯的趣味活动。骑车的时间越久，心胸就会越开阔。此外，骑自行车是一种一旦学会就终生不忘的本领，而且是一生享用的健康生活方式。

骑游天下汪歌拍摄编辑

2020.9.13