营养早餐菜谱，香煎吐司饼，做法简单，营养丰富，一天能量满满的 / 开普饭

俗话说:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",很多上班族,为了多睡一会儿懒觉,会省略吃早餐的步骤,这是一个很不明智的选择,会造成大脑注意力不集中,严重拖拉工作效率,食物经过一晚上 ...

南瓜中含有丰富的膳食纤维,其中钙.铁.胡萝卜素含量都很高.冬天气候干燥,多吃点南瓜还可以有效缓解干燥症状,增强机体免疫能力.今天跟大家分享的这道南瓜饼,清香软嫩,营养丰富,做法还非常简单,喜欢的朋友早 ...

点击上方蓝色字关注我们~ 点击上方"吉兔兔"关注→点击右上角"..."→分享到朋友圈为您推荐美味,不定时有惊喜哦!❤ 最近我家早餐离不开烙饼了,提前做好放入冰 ...

主食香茄蛋饼其他蜜桃奶昔香茄蛋饼准备材料茄子2根,鸡蛋3个,小葱1根,面粉75克,牛奶150克,胡椒粉1/4茶匙,盐1/2 茶匙,植物油适量蜜桃奶昔准备材料水蜜桃1个,自制酸奶2 ...

五彩肉丁做法: 1.先将红萝卜.蜜豆.鲜笋.洋葱.瘦肉切成细丁. 2.锅中倒入油烧热,将瘦肉丁.红萝卜丁.蜜豆丁.鲜笋丁下锅,加入调料翻炒. 3.炒至材料熟,以少许水淀粉勾芡,撒上腰果即可. 香蒜蕃 ...

香煎薄荷饼食材:薄荷.鸡蛋.香葱.面粉.盐.五香粉做法: 1.洗干净的薄荷放小盆里面,打入两颗鸡蛋,加入适量盐.五香粉.面粉,放入半碗水,搅拌搅成面糊: 2.平底锅刷油预热,倒入薄荷糊摊开,煎至面 ...

爆炒莴笋材料: 莴笋.蒜.干红辣椒.姜.油.盐做法 1.莴笋处理好后切成片,撒点盐腌一下,炒之前倒掉腌出的水分. 2.蒜切碎,姜切丝,辣椒切丝. 3.起锅烧油,爆香蒜.姜.辣椒,然后倒入莴笋片翻炒 ...

辣炝卷心菜做法 1.卷心菜洗净备用 2.改刀切成小丝 3.辣椒切成小段 4.起油锅烧热 5.倒入辣椒先炝下锅 6.再倒入卷心菜翻炒5分钟左右,加入适量盐.虾米味精.蚝油.生抽翻炒片刻 7.即可关火, ...

香煎芋头饼 1.5万点赞 · 4697收藏独家 · 58.0万浏览 · 1.5万做过 · 站内排名2594 打开APP收藏菜谱芋头含有大量的膳事纤维,纳为米的几倍,与很多蔬菜的纤维含量相当是淀粉类 ...

红烧茄子食材:长条紫茄3条,肉末少许,蒜头4瓣,葱2根,白糖1大汤勺,酱油1大汤勺,盐1小勺,鸡精1小勺. 做法: 1.先将茄子切成刀滚状,放水里浸泡一会即可: 2.起锅,加入调和油,下茄子炸到变软 ...

饺子皮太阳饼食材:饺子皮.鸡蛋.胡椒粉.葱花做法: 1. 葱花与少许胡椒粉一起搅拌均匀,鸡蛋分离蛋清.蛋黄,备用: 2. 两张饺子皮摞在一起,用叉子压出花边,留出口子: 3. 放入适 ...

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