严选美食：叉烧肉炒饭，土豆焖排骨，红酒炖羊腱，蒜苔炒虾

叉烧肉炒饭

食材：炒好的叉烧肉100g，洋葱半个，剩米饭一碗，鸡蛋一个，豆芽50g，生抽适量，油盐适量，葱花适量

做法：

1、洋葱切碎，叉烧肉切块，鸡蛋炒熟备用。在锅中倒入适量食用油烧热，加入洋葱炒至半透明。

2、切好的叉烧肉放入锅中炒热。

3、加入剩米饭，放入少许生抽，继续翻炒。

4、米饭炒热后加入豆芽、炒好的鸡蛋和少许食盐翻炒，豆芽断生后撒上少许葱花即可出锅

土豆焖排骨

做法：

1、排骨买回洗净砍成小段，放入清水煮沸4分钟，期间要翻滚下排骨，冷水煮才能出尽血水；

2、土豆去皮切滚刀块，不宜太大；

3、热锅，放入适量花生油，加入冰糖小火融化并炒出糖色；

4、放入姜片蒜末爆香倒入排骨翻匀，加入料酒翻炒片刻；

5、把老抽，酱油，蚝油都放入翻炒均匀至上色；

6、倒入没过排骨一半的清水，盖上锅盖焖煮10—15分钟，看自己喜欢吃嚼劲还是熟点；

7、放入土豆翻炒均匀，再盖上盖子焖10 分钟，最后汁水浓稠即可出锅。

红酒炖羊腱

材料：带骨羊腱 2个胡萝卜1颗香叶 5片姜 5片蒜3瓣葱3颗桂皮1段儿红酒 300g 料酒20g 酱油10g 良姜2颗八角2颗花椒50颗（约1g) 白寇5颗丁香2g

做法：1备好所需主料，并将带骨羊腱从中间剁成两半，胡萝卜切滚刀块儿，待用

2备好所需辅料，并将丁香、小茴香、花椒、白寇放入调料包内，待用

3锅里放入足量的水，并放入羊腱，料酒和姜2片，大火烧开，煮约1分钟，去除血末并捞出

4另起锅，锅里倒入适量的油，待油热后，放入良姜、姜片、桂皮、八角、香叶爆香

5再放入去除血水的羊腱，翻炒至表皮变色，加入酱油，翻炒至全部上色

6加入红酒，放入胡萝卜，葱段儿，调料包，再加入适量的水，刚好淹没全部食材即可，大火烧开，小火慢炖约90分钟

7炖好后，大火收汁，蒜切末，加入到锅中翻拌均匀，最后拾去多余调味，即可出锅

蒜苔炒虾

做法：

1、蒜苔切断洗干净备用，鲜虾洗干净，去头去虾线，剥出虾仁备用。

2、锅中烧开水，加少许盐，虾仁焯水一分钟，捞出沥干备用。

3、锅中烧热油，放入切好的蒜和鲜葱白段翻炒出香味。

4、倒入虾仁炒至变色，蒜苔倒进去翻炒，倒入少许盐和鸡精蚝油。

5、放入少许鲜葱叶，翻炒均匀，出锅。