有人冬季手脚冰冷，你是这样吗？教你几个小方法。很有用。

有的人冬季身上不管穿多少，手脚都是冰凉的。主要还是因为阳虚，什么是阳虚前面的视频和文章里讲过，大家不知道的可以自己去翻看。

阳虚则阳气不足，生命活力差，随之血液循环就不好。正常来说，血液由心脏发出后，携带氧气到全身各部位，氧经过代谢后，才能产生热能，身体才会温暧。手脚处于肢体末端，离心最远，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，造成手脚冰冷。

由于这种状况是阳虚所致，所以改善这一状况主要从调理体质入手，补充身体营养，加强体育锻炼，增强身体体质。

具体来说，可以从以下几方面着手:

1、从保健角度讲

天天洗脚时按摩，如每天洗脚时按摩位于脚部小趾生长处外侧的至阴穴和足底涌泉穴，可缓解手脚冰凉症状；按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3至5厘米的内关穴及膝盖下方6至8厘米的足三里，可以缓解全身畏冷的状况。

洗澡时，可以在洗澡水里加入生姜或甘菊、、肉桂等药物，具有促进血液循环，让身体暖和起来的功效。洗脚时也可以在盆里放些生姜。

2、从饮食方面讲

冬季饮食有讲究:多吃温热型食物，如坚果、人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，多饮可缓解手脚冰凉状况；还要适当多吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖啡等，这些可促进血液循环，增加人体热量；还可以多吃富含维生素E 的食物，因为维生素E可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

3、体育运动方面讲

每天早上锻炼，平常勤甩手，健走，爬楼梯，多动动手指，脚趾，也可以促进血液循，改善手脚冰冷状况。

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