一份精力管理行动清单 / 开普饭

和宇宽一起,把时间用到极致.大家好,我是时间管理潘宇宽.今天我们来聊一聊,一个价值2.5W美元的时间管理方法 – 艾维利时间管理方法. 故事还要从上个世纪说起.当时的美国伯利恒钢铁公司,面临着一系列焦 ...

和我一起把生活过成想要的样子走心的干货,开始于这里假期快乐. 又见面啦,今天就要开始工作了. 说真的,从昨天开始,我感觉到阵阵恍惚难受,要从假期状态抽离,再次进入工作状态,不是一件令人愉悦的事情. ...

你是不是每天什么都不想做,只想躺着玩手机?有这种想法的,不止你一人. 可是,不做点什么,心里总是会产生负疚感.悔恨感. 两种情绪交织下的我们,一边踌躇满志,渴望改变现状,一边又安于现状,混吃等死.当一 ...

你可以把情绪看做一种"算法"-- 一种对帮助我们在和他人协作.互动时,能够理解他人的反应,进行理性决策的算法. 认知神经学家安东尼奥曾跟踪调查过一个名为伊里奥特的病 ...

不同的食物,有不同的减肥效果,选对了食物,减肥就等于完成了大半! 今天,轻妞就帮大家整理了"最减肥食物清单",按照主食.蛋白质.蔬菜.水果分类,每种选出最好的5-10种,减肥中不知 ...

本文共1750字,阅读全文约3分钟早上起床:我今天一定要在工作时间内完成工作,最好能超额完成一些,准时下班,下班回家后看书.学习.运动: 晚上回到家:好累啊,先休息一下吧:拿起手机一直玩,玩到深夜: ...

民以食为天,食以安为先每天吃饭,自然是一件头等大事中国饮食,先不论南北各种菜系单就蒸.煮.烧.烤.卤.煎的烹饪造诣就能充分看得出: 国人对美食和生活的美好追求但,一个残酷的现实是: 我们吃的 ...

今天,精力才是最重要的生产资料: 在体力劳动时代,劳动时间和效率几乎成正比. 在高感性的知识工作者时代,思考力创造力才是有价值. 精力管理金字塔越在底层越基础,底层精力影响上层精力: 体能--情绪: ...

完整高清版在文章底部获取 -1精力管理的金字塔模型 -2运动:怎样设计最佳运动方案 -3.饮食:吃对了,就不会累 -4睡眠:睡得好能提升你的决策水平 -5疾病:怎样击退这些消磨意志的疾病 -6情绪:控 ...

得到高研院校友读书会105期第3/3篇文章编辑上海7期春流蕙萃精华,为我所用,我是讲书人陈蕙茗.用三个标签介绍自己,将书拆为已用的三级拆书家 ,为小伙伴提供阅读&拆书服务的教练 ,将书 ...

领英LinkedIn · 2小时前关注看似软糯柔弱,能走到今天,赵丽颖靠的绝不是运气. 编者按:本文来自微信公众号"LinkedIn"(ID:LinkedIn-China), ...

最近一直看到各路大神在说时间管理,像李笑来<把时间当作朋友>里说到,要做每天的"事件日志",不记录感想,不记录时间,只记录事件本身. 大家都觉得记录这个事情特别花时间, ...

一份精力管理行动清单