睡眠养生：每晚21时上床休息是和五脏同步进入睡眠的最佳时间 / 开普饭

由于网络的普及,人们的生活方式发生了极大的改变. 不少人整天手机不离手,不停地忙着聊天或者发朋友圈,甚至让孩子也受到这种影响,沉迷于看手机.玩电脑,以至于晚上睡得越来越迟. 对此,有人说孩子睡得太晚不 ...

刚领养时不敢睡床--萨摩第一次上床睡觉,梦中露出天使微笑,画面超甜! 2021-08-09 21:45 不知道大家发现没有刚领养回家的流浪狗总是会做出一些让人心疼的举动几个月前一位网友就领养了 ...

美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要.上床时间越晚,睡眠质量就越差.即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害. 新研究中,华盛顿州立大学研究小 ...

什么样的睡眠才算得上是优质睡眠? 1.上床30分钟内能快速入睡: 2.睡着后醒来次数小于或等于2次: 3.半夜醒后还能快速入睡: 如果你的睡眠可以达到这3条标准,那你的睡眠质量或还不错. 但是 ...

不管学生.上班族和退休老人,中午都会小睡一会,养足精神,但是睡多久.怎么睡每个人的看法却不同,有的人中午午休时间长,喜欢多睡一会,至少一个小时起步,有的人中午时间紧张,只能简单眯上十几分钟.奇怪的是, ...

健康是我们生活之本,只有有了健康的体魄,我们才能干好一切事情.现在大家的工作繁忙生活节奏紧张,人都处于亚健康的状态.因此睡眠对身体的保健工作是非常重要的.那么想拥有完美的睡眠,睡前那些事千万别做呢?小 ...

虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键.过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损 ...

睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视.中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有"不觅仙方觅睡方"的说法.其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会 ...

人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法.是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物! 导读: 有一句谚语大家不知是否听过:"上床萝卜下床姜"?从字面 ...

昨天在后台看到一个姑娘的来信: "我现在的状态如同陷入了无限黑洞,身心交瘁,没有办法在现实生活中发泄释放,想通过文字寻求您的帮助." 我是一名全职妈妈,曾在房地产公司做了6年的销售 ...

睡眠养生：每晚21时上床休息是和五脏同步进入睡眠的最佳时间