长时间'慢跑'，才是你健康路上的守护神！ / 开普饭

" 放松跑,也叫恢复跑,实际也是慢跑的一种.相对于一般拉长距离.动辄2-3个小时的慢跑,它的时间更短些,因此也更轻松一些." 一.什么时候需要一场放松跑越来越多的人认同一个观点, ...

慢跑是最好的有氧运动方式,节奏缓慢,身体不容易受伤,适用于大多数人群,比较容易坚持下来,减脂塑形效果明显,长期慢跑可以给我们的身体健康带来诸多好处,这种锻炼方式正被越来越多的人所接受.从养生的角度来锻 ...

促进心血管病患者的康复,预防神经衰弱及消化.呼吸系统疾病都有好处.锻炼最好每天练习一次,每次20-30分钟,间隔时间不要超过1天.用于慢跑的地面应避免过硬,并要注意由脚掌至脚跟的缓冲,防止损伤.慢跑也 ...

5月17日,世界卫生组织(WHO)联合国际劳工组织(ILO)联合发布了全球首份关于「长时间工作对生命和健康影响的分析报告」. 报告指出每周工作超过55小时,导致了2016年74.5万人死于卒中和缺血 ...

生过孩子的女人都知道,在分娩结束以后,子宫的恢复需要一段时间.其实,这段时间对于女人的健康,是非常重要的,弄不好就会遗留一些疾病.对于子宫的恢复时间,大家的说法不一,有人认为一个月,也有人认为要更长时 ...

各位馆主,大家好, 我是YogaPro 操盘手 ,这个是我的名片,大家可以先看下. 我先简单介绍一下我自己,让大家有个初步的了解. 我自己经营的一家瑜伽馆,已经四年了:2018年带领自己的团队承接全国 ...

买手机关注影像水平的好坏也成为了很多人购买手机的主观因素之一了,甚至占比绝对能够达到40%以上的影响力.而决定摄像水平的好坏有像素.图像传感器的调教等等方面,在这个领域有一个权威的测评机构DOX得分! ...

听他的声音| 会上瘾主播:Alan 片尾曲:我并不是那么坚强当你想要忘记一个人的时候你其实已经忘不掉他(她)了每个人都在感情里受过或大或小的伤有些伤口愈合了留 ...

茶叶蛋是我国著名小吃之一,也是传统美食之一. 记得小时候去上学,家里有时候会做茶叶蛋,那是真的很香,还有好看的大理石花纹. 现在早起上班的时候,买早餐也经常可以买到茶叶蛋,搭配白粥和豆浆都很不错. 做 ...

手机充电多长时间才健康? 选购手机时我们会关注电池的容量,因为续航是每天我们将要面对的问题,对于新购买的手机如何正确充电以保证电池的活性和使用效果大家也非常烦恼,经历过镍氢电池放电充电的朋友们一直对于 ...

每个大学毕业生在毕业后都有自己的学籍档案,学籍档案能反映出我们的学习能力和政治素质,所以学籍档案及其重要!但是有些大学毕业生由于种种原因,档案就一直存放在自己手里. 根据国家规定,档案属于国家机密文件 ...

长时间'慢跑'，才是你健康路上的守护神！