什么时候需要一场放松跑？ / 开普饭

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 从以前到现如今,一直都能听到 ...

50岁的老孙是个长跑爱好者,10年前人到中年,长期久坐和应酬,身体渐渐开始发福,于是他开始运动瘦身,运动几个月后居然瘦了十几斤,尝到甜头的老孙开始加大了运动量,保持着每天跑步10公里的习惯. 10年间 ...

有些跑者一跑步心率就容易特别高,比如超过160次/分,甚至170次/分,如何看待这种现象呢? 心率高完全是正常现象心率作为评价运动强度最客观.最实用的指标,从精英跑者到大众跑者都广泛使用,心率与运动 ...

Ray先森 · 昨天关注了解自己的价值比别人定义你的价值更重要编者按:本文来自微信公众号"Ray先森"(ID:RayZhang1993),作者:Ray先森,36氪经授权发 ...

[每日跑步歌单] 放松合集:I found my home in your arms lofi hip hop mix 适合跑步:放松跑,快慢随心,步频170以上关注我,听更多好听的跑步歌单! [ ...

(高清图片长按保存,可设为手机壁纸) [每日跑步歌单] 放松合集:Im yours Lofi hip hop mix focus music 适合跑步:轻松慢跑,步频170以上关注我,听更多好听 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

时间过得真快,转眼之间,明天就是传统的七夕节了,虽然说七夕节本不是"情人节",但在当代的年轻人看来,七夕节就是中国的"情人节". 既然当代的年轻人已经把七夕节当 ...

" 再简单的事情,做得越规矩,收益就越大." 跑步人人都会,迈开脚步就行. 但即使这样人人与生俱来就会做的简单的事情,也有着不同的做法,收益有大有小的问题. 一.从起床到下楼起床 ...

在国内,院外心脏骤停存活率低的吓人(<1%),那些能被救活.走出医院的,基本靠运气. 原因就在于很少有人会心肺复苏,而公共场所或社区的AED也是极为罕见.对于院外心脏骤停来说,缺少了生存链中间最 ...

什么时候需要一场放松跑？