别走入“8小时睡眠论”误区 / 开普饭

每个人都说现在生活节奏越来越快,有时候觉得快到都无法停下来喘气的地步了,因为停下来就意味着随时有可能被社会淘汰,从而导致压力也越来越大.长此以往,熬夜也就成为了人们放松的一种方式,当然也有少是不得不为 ...

您可曾想过为什么有些动物是夜行性的?或者,为何有些人每天至少要睡上九个小时?又或者,为什么您有个家人每天只睡五小时就能撑一整天? 答案在于您的生理机能. 您知道您的身体自己有一个时钟吗?好吧,这只是个 ...

"叮铃铃!叮铃铃!叮铃铃!" 相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中"吓"醒的. 是不是很多人都无法做到自然醒,起床对大部分人来说成了老大难的事情-- 早晨怕 ...

一个人每天睡觉都推迟半小时会怎样?比如你今天10点睡,明天就10点半,后天11点--有人可能会说,没什么啊,我经常都这样. 但你肯定不是经常这样,我今天要说的,是这样一类人,他们的睡眠时间完全不以自己 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001)[整理摘编:时英平] 睡不好的痛苦,我实在 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 以下,Enjoy: 常识君|有话说作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001) 睡不 ...

你,睡好了吗? 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 年轻人强迫症似的晚 ...

点击播放 GIF 大家好,我是PPTNEW小编. 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比 ...

以下文章转载自文汇报,作者唐闻佳为了得到最高的平均成绩4.0,他们一天只睡4个小时,灌下4大罐拿铁咖啡,为的就是能够熬过一整夜. 在美国学习,没有捷径,无法突击"优秀",这是个常 ...

年轻人强迫症似的晚睡,都快成社会问题了. 我曾经也常年这样,明明痛苦.焦虑.自我厌弃,却难以戒除. 最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人,只是极少数.大多数人的熬夜,和努力无关,不过是放纵和不自律的 ...

很多人都听说过"8小时睡眠理论",就是一个人每天睡眠时间保证8小时才是健康的生活方式,可是,最近网络上有一种论调,说我们被"8小时理论害惨了",来源是一本叫做& ...

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