别被“8小时睡眠论”给骗了!自查你的年龄该睡多久？ / 开普饭

睡眠质量不高的原因有很多,情况因人而异.你很可能发现:有的人喝咖啡也不会睡不着,有的人需要噪音才好入睡,有些人的睡眠质量甚至会随着周期波动. 你需要找到适合自己的方法.我建议你多尝试,记录不同方法的效 ...

很多中学生都是每天5点多就起床,每天学习时间长达12个小时. 很多人都会在熄灯后再学习一段时间,学到撑不住了再上床睡觉.短短的课间休息,都被用来补觉. 越临近中高考压力越大,睡眠时间被挤占得越多,很多 ...

人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠不足,学习.记忆.情绪和反应时间都会受影响. 目前国际上认为,成人睡眠时间平均6.5小时,儿童可以延长到12小时,老年人一般睡5至7小时比较适宜.你达标了吗? ...

来源 | 家庭医生(jtys1983) 国人对数字"8"的执念有多深? 选号码爱选8,意味着"发",吉利身材喜欢8字型的,因为前凸后翘还有小蛮腰每天要喝够8 ...

睡眠质量关乎一个人的工作和学习状态,对健康也至关重要.如何才能拥有高质量睡眠?拥有一个不会困的身体,从各方面开挂呢?这篇文章5900字,预计15分钟读完,相信你会有收获. 作者 | 黛西编辑 | 秦 ...

本文专家:陈海旭博士,中国人民解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

随着现代压力的增加,我们在睡眠上遇到的障碍也越来越多了.深夜难以入睡,即使睡着了也会因为做梦惊醒,早上闹钟还没响,但脑子自己就醒来了. 你是否有着睡眠障碍?睡眠对个体来说很重要,睡得好,第二天会精神充 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道点击加载图片都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论" ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

"8小时睡眠论"你一定都听说过,是的,有很长一段时间,人们认为的优质睡眠都是8小时,直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯,在<睡眠革命>这本书中提出,人类的最佳睡眠 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 本文作者:尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠 ...

别被“8小时睡眠论”给骗了!自查你的年龄该睡多久？