【晚安心语】睡眠是对醒着的苦恼最佳的治疗 / 开普饭

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

你是否也有过这种体验:一午睡就一发不可收拾,睡足1小时后,醒来发现头昏脑胀,变得更累了!这到底是怎么回事? 难道午睡与健康也有着密不可分的关系?!"睡错了"也会有麻烦-- 午睡不宜 ...

深度睡眠是睡眠的一部分,其实占整个睡眠大概只有25%,即占到1/4左右.其实,睡眠分为深睡眠和浅睡眠,主要根据脑电图和眼球活动分为非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠.非快速动眼睡眠又分为浅睡期.轻睡期.中睡 ...

睡眠质量不高的原因有很多,情况因人而异.你很可能发现:有的人喝咖啡也不会睡不着,有的人需要噪音才好入睡,有些人的睡眠质量甚至会随着周期波动. 你需要找到适合自己的方法.我建议你多尝试,记录不同方法的效 ...

对于睡眠,我们都渴望自己能够睡得踏实,睡的香熟. 伴随着智能仪器设备的不断更新, 测验一个人睡眠质量可以用各种健康手环.智能手表来进行. 而在这些设备当中, "深度睡眠"这个词语也 ...

各位肌友们有没有过以下经历呢? 原本计划好早上去健身的可却被睡懒觉给耽误了,于是推到明天: 休息日安排了很多活动结果却一觉睡到下午,大把时间荒废睡懒觉真的是非常非常耽误事久而久之它就会成习惯, ...

心怀要放宽,精神要放松,压力要放减,睡眠才安然,给自己创造一个美好的心境,开开心心做美梦,安安然然来入眠,祝你晚安. 宁静夜,月亮圆,月光明,带去我,深思念.温馨星,闪闪闪,传递我,美祝愿,祝福你,美 ...

心情不好时,轻轻对自己说,生活,就是这样,休息一下,别忘了明天会有阳光,心情愉悦时,偷偷告诉自己,人生,不能总是得意,生命中,有风有雨,人生就是在曲曲折折的过程中,挫折时,学会振作起来,高兴时,不要沉 ...

叠一只弯弯的纸船,装满我的思念,乘着如水的月光,漂到你的床前,愿这弯弯的纸船,停泊在你的枕畔,让我的思念与祝福,守护着你的入眠,晚安. 烛光点燃着你的微笑,笑容绽放在我的心间,浸透着我浓浓的思念,夜晚 ...

期待的爱情,没有彩虹,思念的祝福,一半温暖,一半伤害,多少的珍惜,只是人生的熟悉,梦冷了,心散了,故事结束了,多少懂,只是人生的错觉. 唯一的错觉,多少懂得,只是内心寒酸,多少辜负,只是梦冷了,爱情是 ...

今生能相遇就无比幸福, 无论是擦肩而过, 和谐共事,相扶相持,相约百年, 都十分的珍贵,永远珍惜这份美好! 生命本是一场漂泊的旅途, 遇到谁都是一个美丽的意外. 珍惜每一个可以称作朋友的人, 最美清晨 ...

一.其实活着还真是件美好的事,不在于风景多美多壮观,而是在于遇见了谁,被温暖了一下,然后希望有一天自己也成为一个小太阳,去温暖别人.晚安! 二.能够拯救你的,只能是你自己,不必纠结于外界的评判,不必掉 ...

【晚安心语】睡眠 是对醒着的苦恼最佳的治疗