如何养成快速早起、不赖床的好习惯？ / 开普饭

秋困,秋困,中午不睡,下午崩溃! 很多退休族都有午睡的习惯,大家知道,正确的午睡对身体好处很多,但有一点必须注意,那就是"午睡时间".研究发现,与不午睡相比,长时间午睡(超过60分 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 三.一定要睡够8小时吗? 体 ...

女性结婚生娃,原本以为孩子生出来就完成了任务,但哺乳,养育更是一道坎接着一道坎. 不过,对于这些困难,当了妈的人都不怕,也都能克服,只有这睡不好觉,让我们内分泌失调,让我们情绪失控,让我们情不自己.于 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心,于是有一些人开始一味的追求8小时睡眠时间.其实,8小时是指每晚的人均睡眠时间.每个人需要的睡眠时间是不同的, 个体间差异很大.评估和衡量睡 ...

也不是不想睡,就是想等等再睡"这可能是很多人每天晚上睡觉时的心理活动,可能是因为白天忙于学习和工作,只有晚上的这段时间真正属于自己,可以抱着手机玩一会.当然了,也有相当一部分人是想睡但却失眠 ...

读书打卡day431 睡眠革命1 现代人比18世纪的以前的人每天的睡眠时间平均少了1.5个小时,那如果古人放到现代会被大家称为懒吧.挺有意思的冷知识. 这本书主要讲的是如何有效利用睡眠,作者总结出了一 ...

哲学家康德说过:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰.能够自律的孩子,将来才会收获自由快乐的人生. 自律的孩子,人生是开挂的自律是什么? 通俗说就是一种自控力,即克制自己想做某事的冲动. 经常听到家 ...

自律的孩子,人生是开挂的自律是什么? 通俗说就是一种自控力,即克制自己想做某事的冲动. 经常听到家长抱怨: "孩子做作业要大人守着,电脑一玩一整天,睡觉.吃饭.上学都得催,总之,大事小事, ...

来源:女儿派(nverpai) 每个自觉主动的孩子, 背后都离不开父母智慧的引导. ◆ ◆ ◆ 作者 | 暖心后台有个妈妈问我: 孩子做事总是拖拖拉拉要提醒,做作业一定要盯着才会做,玩电脑如果不提醒 ...

柴米饭饭家常饭菜,一日三餐,平平淡淡就是幸福~ 1545篇原创内容公众号早餐是新一天的开始,吃饱吃好才能更好地进行一天的工作和学习.特别是上班族和学生党,需要大量的能量消耗,早餐更是不能忽视的一 ...

自从娃上学开始,我就坚持每天给他做早餐,都说"一日之计在于晨",尤其对于长身体的孩子来说,早餐比中餐晚餐更重要呢! 虽然说外面早餐店的早餐丰富多样,但我还是喜欢自己在家做,一来健康 ...

家有孩子,早餐不能凑合,每天都变着花样让孩子多吃点蔬菜.多吃点高蛋白的食物,让他们每天都精力充沛好好学习.今天蓉儿分享7道营养又好吃的早餐食谱,收藏起来,每天变着花样地给孩子做,孩子爱吃又每天充满新鲜 ...

对快速反应的企业来说,最重要的还是精益管理改善.要能确保组织快速应对刚刚萌芽的威胁或机会,而不是受制于僵化过时的方案计划,这样企业或部门就可以在面对各种变化时都能进行快速的对接.具体如下: 1.丰富相 ...

它是"黄金农作物",用做早餐最合适,香气四溢,以后孩子不赖床.说到早餐,不得不让很多家长头疼,别说是孩子,我这个成年人有的时候因为前一天晚上吃太多,第二天早晨起来以后也一点食欲没有 ...

如何养成快速早起、不赖床的好习惯？