睡够8h才健康？晚上11点不睡就是熬夜？这些“睡眠常识”别再信了 / 开普饭

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

读书打卡day431 睡眠革命1 现代人比18世纪的以前的人每天的睡眠时间平均少了1.5个小时,那如果古人放到现代会被大家称为懒吧.挺有意思的冷知识. 这本书主要讲的是如何有效利用睡眠,作者总结出了一 ...

今天用一种比较特殊的方式来呈现,一篇文章里有两封树洞来信,都有我的回复.对比阅读下. 我觉得在情感当中,那种"绝情"的男人并不可怕,至少绝情的话,不会给你希望,也不会和你拖泥带水, ...

不知道大家是不是都这样,上小学后,我总觉得孩子睡觉的时间比学前少了好多. 拿波滚来说,每天晚上10点左右关灯睡觉,早上不到7点就起床了,就算中午还能睡上1个小时,加起来也达不到10个小时.何况有个精力 ...

德国专家举行了针对睡眠与免疫力的一项研究,研究包括两万多名参加者,当中有13.6% 每晚睡眠时间少於5小时,而相比起每晚睡7-8小时的群组,他们在过去30天内受感染的机会要高约82%,但只要睡够6小时 ...

青优医师16.1万粉丝 · 824视频

切记!晚上11点以后才睡的人很危险. 对于这一点,中西医的观点相当统一. 我从中医的角度给大家分析为什么?常言说:胆有多轻,脑有多轻.根据中医子午流注理论,子时,也就是晚上23点到次日凌晨1点,是胆经 ...

大家都深有体会,好的睡眠才能保证你第二天精力充沛,状态在线.如果一个人长期睡眠不足,那么就会导致神经系失调,精神状态差,注意力不集中,记忆力减退,身体各个器官功能也跟着下降,最终免疫力降低,抗病能力差 ...

(健康时报记者王振雅)7月14日,人民日报健康客户端主办,倍轻松协办的"全民主动健康118早睡行动"启动,倡导公众践行健康生活方式,从每天11点前睡,睡够8小时开始. 晚上11点 ...

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

睡够8h才健康？晚上11点不睡就是熬夜？这些“睡眠常识”别再信了