别再被“8小时睡眠论”给骗了，那只是老板压榨你价值的手段 / 开普饭

还记得小时候经常会梦见自己找厕所吗?找不到会着急,找到了也就坏事了,接下来就是在床单上画了一个"地图".而长大后的我们依然会做各种奇奇怪怪的梦,梦见自己在江湖中仗剑走天涯,梦见自己 ...

▎药明康德内容团队编辑你是否感觉,每天晚上大脑都会放映一部部"电影",梦醒后却睁眼就忘?你是否发现,明明睡眠时长都差不多,为什么有时候醒来精神抖擞.有时候却无精打采? 睡觉是生命 ...

(图片来源于网络) 多少个夜晚你是否辗转反侧无法安然入睡多少个白天你是否困倦乏力无法集中精力在这个世界上你并不孤单全球有近三分之一的成年人和你有着同样的困扰人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过 ...

你是不是也碰到过这样的场景: 走进按摩店,被按得呱呱叫,技师云淡风轻的来一句:小斧子/小姑凉,这个是然谷穴,看来你最近睡眠不好啊,是不是经常做梦啊? 言语间透露着自信,仿佛在说:看我一语戳中你的心! ...

随着人们生活节奏的加快,睡眠问题得到越来越多的人关注.了解睡眠周期,将有助于人们获得更好的睡眠,更好地工作.学习和生活. 一.睡眠周期睡眠周期,是指睡眠存在一个生物节律.国际睡眠医学学会将睡眠分为五 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

睡眠质量关乎一个人的工作和学习状态,对健康也至关重要.如何才能拥有高质量睡眠?拥有一个不会困的身体,从各方面开挂呢?这篇文章5900字,预计15分钟读完,相信你会有收获. 作者 | 黛西编辑 | 秦 ...

本文专家:陈海旭博士,中国人民解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道点击加载图片都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论" ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

"8小时睡眠论"你一定都听说过,是的,有很长一段时间,人们认为的优质睡眠都是8小时,直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯,在<睡眠革命>这本书中提出,人类的最佳睡眠 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 本文作者:尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠 ...

别再被“8小时睡眠论”给骗了，那只是老板压榨你价值的手段