我们都被“8小时睡眠论”给骗了 / 开普饭

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

睡眠的作用,在很多人的眼中只是休息.其实不然,让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命.另外,还包括整理记忆,睡觉的时候,我们白天学习到的知识会得到整理,让知识更好地扎根于我们的脑海当中.第三是调节激 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道点击加载图片都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论" ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

"8小时睡眠论"你一定都听说过,是的,有很长一段时间,人们认为的优质睡眠都是8小时,直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯,在<睡眠革命>这本书中提出,人类的最佳睡眠 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 本文作者:尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠 ...

本文作者: 尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠." 然而今天要告诉你的是 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论"!但其实8小 ...

我们都知道,睡少了.失眠会紊乱内分泌.增加心脑血管病.增加癌症风险. 那是不是睡得越多越好呢? 打开QQ浏览器,查看高清大图 8小时睡眠论?你可能被骗了很多人说到人每天要睡几个小时才合理,相比大多数 ...

很多人都听说过"8小时睡眠理论",就是一个人每天睡眠时间保证8小时才是健康的生活方式,可是,最近网络上有一种论调,说我们被"8小时理论害惨了",来源是一本叫做& ...

我们都被“8小时睡眠论”给骗了