我们都被“8小时睡眠论”给骗了！（20201106） / 开普饭

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

美国最新研究发现睡前1.5小时洗澡有利于睡眠作者 || 保健时报记者燕声 <睡眠医学评论>杂志近期一项研究发现,睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡,可以加快入睡的速度.美国得克萨斯大 ...

睡眠质量关乎一个人的工作和学习状态,对健康也至关重要.如何才能拥有高质量睡眠?拥有一个不会困的身体,从各方面开挂呢?这篇文章5900字,预计15分钟读完,相信你会有收获. 作者 | 黛西编辑 | 秦 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

我们都被"8小时睡眠论"给骗了!这7个常识很多人不知道点击加载图片都说每天睡觉要满8小时,可明明睡够了8小时,怎么还是老犯困呢? 大多数人笃信"8小时睡眠论" ...

说到养生,可以说做好的养生方式就是睡眠,人的一生有三分之一的时间是在睡眠种度过的,而睡眠不仅可以达到养生的效果,而且睡眠还能缓解我们自身的疲劳,让体内的器官得到充足的休息,这样才能让自己在第二天保持最 ...

"8小时睡眠论"你一定都听说过,是的,有很长一段时间,人们认为的优质睡眠都是8小时,直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯,在<睡眠革命>这本书中提出,人类的最佳睡眠 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 本文作者:尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠 ...

本文作者: 尼克·利特尔黑尔斯英国睡眠协会前会长,曼联.阿森纳特聘睡眠教练你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满八小时,才是优质的睡眠." 然而今天要告诉你的是 ...

我们都知道,睡少了.失眠会紊乱内分泌.增加心脑血管病.增加癌症风险. 那是不是睡得越多越好呢? 打开QQ浏览器,查看高清大图 8小时睡眠论?你可能被骗了很多人说到人每天要睡几个小时才合理,相比大多数 ...

很多人都听说过"8小时睡眠理论",就是一个人每天睡眠时间保证8小时才是健康的生活方式,可是,最近网络上有一种论调,说我们被"8小时理论害惨了",来源是一本叫做& ...

我们都被“8小时睡眠论”给骗了！（20201106）