又被“吓”醒的一天！设多个闹钟对身体有害？这个习惯快改 / 开普饭

神译局21小时前关注制造良好的睡眠环境. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:睡眠不足和睡眠质量大是许多人的问题,由于生活 ...

早上起床犯困吃完饭后犯困一整天满脑子都是想赶紧躺被窝里睡觉你有没有这样的感觉? 如果有,就要注意了那么血液黏稠度高的诱因有哪些? 会发展成血栓吗? 该如何预防? 血液黏稠会发展成血栓? 血 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

每个人都说现在生活节奏越来越快,有时候觉得快到都无法停下来喘气的地步了,因为停下来就意味着随时有可能被社会淘汰,从而导致压力也越来越大.长此以往,熬夜也就成为了人们放松的一种方式,当然也有少是不得不为 ...

本文专家:赵伟,天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师昨晚的你,相信也是一个积极的尾款人(双十一不停地买买买). 23:58.23:59!冲在0:00的最前面,是不是你的真实写照? 大家都 ...

你是否经常早上醒不来?是否醒过来还要赖上最少半个小时才想起床?如果第二天想要6点半起床,往往会设定好几个闹钟,好让自己能够醒过来.但是你可知道,设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳. 在正常的睡眠过程中,人 ...

[设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳你有多久没睡好觉了?]睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期,每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. ①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量; ②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床; ③褪黑素不能随便吃 ...

3月21日,也就是今天,是世界睡眠日,你每天睡够8小时了吗? 最新一项研究数据显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.赚得越多的人,往往睡得越少. 其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个 ...

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人们对睡眠的追求,渗透在春夏秋冬的每一天. 一夜好眠不仅能让人精神抖擞,更能让人心情愉悦,整个人的状态都好起来了. 但是,夜夜好眠对于一些人来讲,只能是奢望,因为有些人 ...

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推荐阅读经典原创文章:苏东坡为了做一款香,准备了七年,这个意境就如雪中佳人拥抱很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒. 遇到这种 ...

去年上半年家里公司事都多,写个文章熬到大半夜,睡眠时间压缩到极致,导致早上起床手机振动+闹钟5连叫都闹不醒我,迟到不说,每天要办的事儿也直接受到影响.于是考虑整个能"喊"的闹钟,几 ...

大家最近看<幸福三重奏>了吗?! 听说里面"西柚夫妇(何猷君和奚梦瑶)"很甜,还一度上了微博热搜! 何猷君搬完东西,奚梦瑶立即帮他按摩,按着按着......就抱上了? ...

又被“吓”醒的一天！设多个闹钟对身体有害？这个习惯快改