设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 / 开普饭

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. ①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量; ②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床; ③褪黑素不能随便吃 ...

3月21日,也就是今天,是世界睡眠日,你每天睡够8小时了吗? 最新一项研究数据显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.赚得越多的人,往往睡得越少. 其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个 ...

发布时间:2021-03-14 你有多久没有好好的睡一觉了?你有没有觉得,明明睡得很好,可是第2天依然感到乏力呢?你有多少次是凌晨以后睡觉呢? 对于占据每天1/3时间的睡眠,是我们要重视的问题.因为长 ...

汤婷: 我一般入睡要花10分钟左右,但有时也会躺在床上一两个小时睡不着,于是就挺恼火.看了这篇文章后,对大脑有了更多的了解,也知道了能用怎样的方法去训练大脑,学会快速入睡. 所以,如果你也有过迟迟不能 ...

[设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳你有多久没睡好觉了?]睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期,每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可 ...

"叮铃铃!叮铃铃!叮铃铃!" 相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中"吓"醒的. 是不是很多人都无法做到自然醒,起床对大部分人来说成了老大难的事情-- 早晨怕 ...

第一个问题: 据说,超过20%的人会设置一个以上闹钟,像笔者这样设置四个闹钟的人也不在少数. 第二个问题: 每天被这些闹钟反复叫醒,有什么感觉? 累.很累.太累了. 每天还没有上班,就感觉自己身体被掏 ...

保生无忧散 <霞外杂俎>中的"保生无忧散",提出以栽花种竹之法,陶冶人的性情.养心怡神.益肺调气.大诗人陶渊明将其菊园生活称作是"世外桃源",&qu ...

2008-12-09 甘智诚, 刘岚 (中国人民解放军513医院,兰州 732750) 摘要本文报告7例服常规剂量冠心无忧片者,其中5例(男3例:女2例:年龄52± 5岁)为冠心病或冠心病可疑患 ...

天气炎热,空调成了人们的"续命神器",空调的"续命"功能主要依赖于制冷剂.以前,空调使用的制冷剂是氟利昂,但氟利昂排放到大气中会对臭氧层形成破坏,因此,现在空调 ...

设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳