12条睡眠贴士，让你拥有高质量的睡眠，过幸福的生活 / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第633本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 截至目前,本书已经介绍了 ...

好的睡眠往往是相似的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕.<2020中国睡眠指数报告>指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰.在导致睡眠问题的自我归因中,"工作 ...

近日,中共山东省委办公厅山东省人民政府办公厅印发<关于促进文化和旅游产业高质量发展的若干措施>,共提出12条具体措施,以推动文化和旅游产业融合发展.高质量发展,助推全省新旧动能转换,服务 ...

如何拥有高质量的睡眠?

目前,欧洲杯正如火如荼进行中,每个晚上都是球迷的狂欢时刻! 在2012年欧洲杯期间,一名男子连续11天熬夜看比赛,在看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉,但是从此一觉不醒,年仅26岁. 长期熬夜且睡眠 ...

睡得多不解乏.易疲劳,5个方法让你拥有高质量睡眠之前有一位患者,来进行咨询的时候,说自己睡得比较晚,经常下半夜才睡,一次可以睡七八的小时,但是睡得多不解乏,白天的时候,还是会容易犯困疲劳,精神也不是 ...

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在现代的快节奏生活中,许多人都因日常的生活.工作和学习,产生了较多的压力.这些压力,可能还 ...

近日,网友朋友发来反馈,通过练习童子功--引气下行,改善了睡眠的质量,手环记录数据显示,每晚的睡眠记录得变得平稳. 我们大部分人都是心火旺.肾水寒,上热下寒的体质,心火太旺(西医称作焦虑)的人,睡眠普 ...

说到寿命长短,我们首先想到的就是"吃".但其实睡眠对于一个人的寿命长短也是起着决定性作用的.那说到睡眠,怎样才能保证高质量的睡眠呢?接下来和富硒姐姐了解一下吧! 睡前不要大量喝酒 ...

有一种失眠叫做"魂不守舍".如果您时常精神恍惚.健忘.多梦,睡眠质量差,白天出汗多,心烦难以控制,眼睛干涩不缓解,那很可能是肝血亏虚,魂不守舍了.<灵枢>中曰:&quo ...

12条睡眠贴士，让你拥有高质量的睡眠，过幸福的生活