睡得多不解乏、易疲劳，5个方法让你拥有高质量睡眠 / 开普饭

俗话说,"药补不如食补,食补不如睡补."最简单.有效的养生方法就是睡觉. 但怎么睡,可是有讲究的! 这样睡觉才最补 1 善眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生,认为"眠食 ...

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浑身没力气!头晕!该怎么办呢?春困夏乏一点都不假!随着暑季的到来,身边的很多朋友们经常会抱怨,睡多久都不解乏,难道是身体出现什么问题了吗? 点击加载图片不要担心!夏季易于疲劳是常见现象:暑期炎热,易 ...

健康长寿,这是每个人最纯粹,也是最基本的愿望.而寿命的长短,很大程度上取决于我们的血. 血对于生命的影响,我们的祖先早已言明.<景岳全书>里这么形容血:"灌溉一身,无所不及,故凡 ...

现代人由于思虑过多耗伤自己的元神,往往睡眠质量不高.我们可以从下面动作里,选择几个适合自己做的动作,每天做一做,可以提高睡眠质量,以便更好度过秋季. 一.睡前梳头:缓解疲劳中医理论认为头连通全身经络 ...

来源:经济日报-中国经济网我们都知道,工作.压力以及熬夜等不良生活习惯都会影响睡眠质量.专家表示,成年人不仅每晚需要七到九个小时的睡眠,也需要通过深睡获得高质量的睡眠.哪些方法有助我们拥有高质量的睡 ...

晚11点躺在舒适的床上,到0点还在辗转反侧. 2点被子都睡着了,人却还是很清醒. 3点似乎终于有了丁点儿睡意,梦里却开始上演各种人来人往,光怪陆离. 猛然一睁开眼,一片黑暗中,习惯性的按亮手机屏幕-- ...

有多少人,晚上辗转反侧睡不着,睁眼等天亮. ·失眠该怎么办? ·有什么食物.办法能改善睡眠? 针对大家的困扰,今天做个详细的解答. 你的睡眠质量有多差? <健康中国行动(2019-2030年)& ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试.) 本文理论依据:<中医方剂学>.<医学衷中参西录> 你好, ...

2021-07-11 13:30·祝娘微诊 (本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试.) 本文理论依据:<中医方剂学&g ...

睡得多不解乏、易疲劳，5个方法让你拥有高质量睡眠