睡眠的最大误区，不是睡得越多，睡眠质量就越好！ / 开普饭

日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意. 误区一:边看电视边睡觉边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯.有困意就要去床上睡觉,而且在床上不要做与睡觉无关的事情. 误区二 ...

睡眠误区一:一定要睡够八小时.其实应该因人而异,成年人每天睡够6-8小时都属于正常. 睡眠误区二:睡不着觉躺着也在休息.殊不知躺在床上超过半小时睡不着反而有害无益. 睡眠误区三:晚上没睡好,白天多睡可 ...

#拯救睡眠行动# 褪黑素是拯救失眠的神器?人体有最佳睡眠时间吗?其实#睡觉时间一刀切并不科学#.为什么睡醒了更累了?研究人员通过实验发现,"补觉"会让身体的进食时间.生物钟来回改变 ...

出品 | 搜狐健康整理 | 北京大学人民医院宣传处钟艳宇审稿 | 北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳编辑 | 郜冰蕙由于新冠疫情的影响,许多人的生活.工作甚至睡眠习惯都发生了很大的变化.调查 ...

很多朋友,正被睡眠障碍所困扰.谈到期自己的问题,往往会说,离开药,就睡不好.实际上,这类人,已经误入歧途.失眠,只是1种最为常见的睡眠障碍,而安眠药只能改善失眠症状,如果没有找准导致睡眠障碍的原因,就 ...

现在很多父母都有"晚睡综合症",不知不觉中,这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活. 之前,中国睡眠研究会发布了<中国青少年儿童睡眠指数白皮书>.来自<白皮书>的 ...

睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率.这个时候我们的意识是不清醒的,只是躺在床上,让身体的部分器官休息.可有的人还做不到这点,经常的出现失眠,或者是睡眠时间过长的问题. 据相关的睡眠调查数据报告显示 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号睡眠在24小时中 ...

失眠者越想睡越睡不着,整夜翻来覆去,痛苦不堪,其实失眠本身不可怕,难受的就是当事人一定想要睡着,强迫和反强迫的思维一旦在脑海扎根,睡不睡的问题就变成了强迫症,在所有心理问题中,强迫是最棘手的. 大当家 ...

健康阁传播养生讯息,共享健康人生.应四季,顺天时,天人相应;平心志,怡性情,神形合一,中国第一健康养生信息平台,为您传递科学颐养之道! 公众号睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率. 这个时候我们 ...

睡眠的最大误区，不是睡得越多，睡眠质量就越好！