了解这些睡眠误区↓让你睡个明白！ / 开普饭

睡眠误区一:一定要睡够八小时.其实应该因人而异,成年人每天睡够6-8小时都属于正常. 睡眠误区二:睡不着觉躺着也在休息.殊不知躺在床上超过半小时睡不着反而有害无益. 睡眠误区三:晚上没睡好,白天多睡可 ...

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者李梦晴马雪平 "我经常失眠,有时候一宿都睡不着觉,这种情况一存在就好几天,实在受不了了就吃药睡一会儿."市民王女士告诉记者,失眠给自己的身体和生活带来了很 ...

在生活中,我们经常听到老人们说自己睡觉时间特别少,每天4.5个小时就够了.那么,老人为什么大多觉都比较少?这种情况是正常的吗?今天我们就可以来聊一聊. 80%以上的老年人都存在不同程度的失眠的困扰,那 ...

午睡有5大好处护心护脑增强免疫力午睡究竟有多重要?好精神.好身体.好皮肤--统统离不开它!研究人员发现:即使中午睡不着,闭目养神也会获益良多! 1.修复大脑神经,提高应变和记忆力美国威斯康星大学 ...

出品 | 搜狐健康整理 | 北京大学人民医院宣传处钟艳宇审稿 | 北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳编辑 | 郜冰蕙由于新冠疫情的影响,许多人的生活.工作甚至睡眠习惯都发生了很大的变化.调查 ...

网上看到一位宝妈吐槽,说夏天太热,晚上开了会儿空调,家里的老人,立马给娃盖上小被子,大热天里捂得像个粽子,生怕吹感冒了. 怕孩子冻着给孩子盖严实的确是好意,但却不知道,这样做可能会害了孩子. 江苏曾有 ...

图片来源:图蜗创意不知道家长们有没有遇到过这种情况: 哄睡2小时,一放到床上就醒了孩子半夜醒来好几次,哭闹不止孩子翻来滚去踹被子,睡不安稳 -- 本周,我们将会以孩子的睡眠为主题,针对几个常见的 ...

对于睡眠,我们都渴望自己能够睡得踏实,睡的香熟. 伴随着智能仪器设备的不断更新, 测验一个人睡眠质量可以用各种健康手环.智能手表来进行. 而在这些设备当中, "深度睡眠"这个词语也 ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

阴虚睡不着,血虚睡眠浅! 阴虚睡不着: 严格来说,在中医里很多病因病机都会导致睡不着.入睡难.但是相对常见的,涉及人群最广泛的,就是阴虚. 人的阴气,主宁静.濡润.安静.向下.内敛. 阴不足,则虚 ...

手机为什么是「睡眠杀手」? 你的计划是:今晚绝对不熬夜了,10:30洗好上床,玩半个小时手机就睡觉. 现实却是:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个熬夜的 ...

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