每天设超过1个闹钟，可导致慢性疲劳！聪明人这样设闹钟 / 开普饭

你是否经常早上醒不来?是否醒过来还要赖上最少半个小时才想起床?如果第二天想要6点半起床,往往会设定好几个闹钟,好让自己能够醒过来.但是你可知道,设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳. 在正常的睡眠过程中,人 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. ①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量; ②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床; ③褪黑素不能随便吃 ...

睡眠规划 1.第一部分,如何打造一个合适的睡眠环境. 卧室里要准备好这两样东西: ①合适的寝具 ②一个闹钟或一盏太阳唤醒灯. 在胎儿姿势的情况下,从你的背面.把你整个人都拍进去,然后观察照片,如果你 ...

3月21日,也就是今天,是世界睡眠日,你每天睡够8小时了吗? 最新一项研究数据显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.赚得越多的人,往往睡得越少. 其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第679本书 <一觉睡到自然醒> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<一觉睡到自然醒>. 01. 找出你的睡眠问题你 ...

[设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳你有多久没睡好觉了?]睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期,每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可 ...

南北半球的温差竟然超过了100℃ 最近,极端高温天气全面袭击澳洲.前一天还沉浸在凉风习习的小确幸里,后一天的高温直接把澳洲人民变成一个个行走的"铁板烧".马路像冰棍一样肆意融化,蝙 ...

周五没发文,原因是我周四晚上翻车,发文时间超过了0点,导致周五失去了发文机会. 有网友问我为啥要卡点发文,这真不是我故意要卡点,我自己也不太喜欢太晚发文,但我平时事情比较多,再加上拖延症贼重,所以经常 ...

虽然全国很多地方连续多天是零新增,但是,这两天如果你认真看新闻,有一些地方,又出现了好几例新发患者,原因竟是无症状感染者. 广东佛山3月24日通报了1例湖北输入病例. 1月15日,该患者与朋友自驾车从 ...

昨天21:33近日,广东深圳.60多岁的姚先生因患皮肤病,听信土方,用农药兑水洗澡被送医救治.姚先生称,听老人说以毒攻毒可以治疗皮肤病,今年共用农药兑水洗了4次澡.最终,医生诊断属于敌百虫农药中毒,经 ...

今天就给大家分享一个临床上经常用于治疗慢性扁桃体肥大效果非常不错家传秘方选自郑佑民中医师家传秘方:扁桃还原汤小儿慢性扁桃体肥大孩子容易扁桃体发炎.化脓,甚至为此不断的输液,就算炎症消了,但总是发 ...

每天设超过1个闹钟，可导致慢性疲劳！聪明人这样设闹钟