睡眠革命读后感以及相关睡眠技巧 / 开普饭

解读:格格巫 | 朗诵:一凡原著:尼克·利特尔黑尔斯英国一位哲学家曾说:睡眠,是自然给予人类的甘露. 可这自然的甘露,却也不是人人都能享用的.根据国家睡眠协会的统计,现在成年人失眠发生率已高达38 ...

编译:Echo,编辑:Tracy.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读昼夜节律严重影响心脏和血管的病理生理学,其会导致症状和危及生命等终末事件呈现出在一天中的不同时间模式(即时间病理学):此外, ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第679本书 <一觉睡到自然醒> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<一觉睡到自然醒>. 01. 找出你的睡眠问题你 ...

新的研究表明,人体微生物生态系统与睡眠之间也存在着千丝万缕的联系. 什么是微生物组? "微生物组"有时用来描述特定群体中所有微生物的集合.从科学的角度来说,微生物组也可以指生活在群 ...

读书打卡day431 睡眠革命1 现代人比18世纪的以前的人每天的睡眠时间平均少了1.5个小时,那如果古人放到现代会被大家称为懒吧.挺有意思的冷知识. 这本书主要讲的是如何有效利用睡眠,作者总结出了一 ...

读书打卡day432 睡眠革命2 这本书更多是作者的自述,讲他自己的一个经历,后面越看越没有干货,都是冗长的叙述一些故事,来佐证自己的观点. 这本书简单概括就是一句话:我们的睡眠以90分钟为一个睡眠周 ...

这本<睡眠革命>所介绍的方法,是作者首次提出的 R90 睡眠方案,也是他从事睡眠科学研究超过30年所提炼出来的方案.该方案获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为最有效的改善睡眠质 ...

发布时间:2021-04-26 对于很多人来讲,可能深夜入睡前的时光才是真正属于自己的,当然可能也同时面临着熬夜晚睡带来的自我批判和焦虑感. 某个深夜一点半,看见一个朋友发了一条朋友圈: " ...

现在,因为各种各样的原因,睡眠问题一直让很多人困扰.我自己是一个深度熬夜患者,本着改善睡眠的目的,我打开了<睡眠革命:如何让你的睡眠更高效>这本书,的确让我对睡眠有了新的认知.本文算是对此 ...

当晚活动分为五个环节: 19:00-19:20 好书领读 19:20-19:50 光影时刻 19:50-20:20 围桌共读 20:10-20:20入眠体验 20:20-20:30分享交流这本书是曼 ...

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