睡得好，才有幸福人生 / 开普饭

睡眠规划 1.第一部分,如何打造一个合适的睡眠环境. 卧室里要准备好这两样东西: ①合适的寝具 ②一个闹钟或一盏太阳唤醒灯. 在胎儿姿势的情况下,从你的背面.把你整个人都拍进去,然后观察照片,如果你 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. 每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床:褪黑素不能随便吃,长期大量 ...

如果你觉得整晚睡个好觉是不可能完成的任务,那么你并不孤单. 超过30%的成年人失眠.睡眠不足的原因各不相同,许多人将他们不良的睡眠习惯归咎于压力,而一些人将其归咎于卧室外的干扰声,还有一些人不得不适应 ...

文/编辑:豆爸读书会全文音频前几天,李姐跟我聊起她13岁的儿子,经常晚上不睡觉,躲在被窝里刷手机,而且进入初中以来,每天早上都是一副睡不醒的样子,好几次错过校车只能打车去学校,迟到了好几次.李姐觉 ...

一个好久没联系的同学,突然给我打了个电话,想让我帮她一个忙,然后顺便给我讲了一个让我有些吃惊的事情! 她说一个我们都认识的朋友老公去世了,我除了吃惊,亦觉得有些不可思议!之前见时感觉他是一个很强壮的人 ...

人这一辈子要和舒服的人一起,包括朋友和亲人, 觉得累了就躲远一点,取悦别人远不如修行自己, 宁可高傲的孤独,也不违心的将就. 再多的怦然心动,也抗衡不了性格不对的互相折磨,抵不住日久天长的消耗,最终还 ...

文/墨然大多数人,可能都会被生活所困扰,会因为各种压力,导致自己身心疲惫. 其实,人这一生都是在背负着太多的东西前行,负重前行是走不长远的,也很难感受到快乐. 人之所以不快乐,更多的是自己想得太多, ...

文|雪落无尘爱情永远都是被追求期盼的,每个人都在寻求自己灵魂上的伴侣,陪自己一起走过人生之路.可是,选什么样的伴侣,才值得我们一生相爱呢? 其实,如果能遇到无论贫穷富有,都一直守候在我们身边的人,一 ...

聊起夫妻之间如何相处婚姻家庭才更幸福美满,夫妻相处之道人生感悟,细想下来这些方面大家一定要谨记啊,学习读懂了对我们的婚姻和家庭是非常有帮助的,下面就带大家了解一下,喜送到的夫妻相处之道人生感悟. 一 ...

幸福才是平凡人生中最灿烂的风景文字/网络编辑/思思时光,是一张单程车票,上了车不问终点,不知归处.人生就像一个大舞台,每个人都有自己所要扮演的角色,我们总在时间中探索苦乐生悲.探索真正价值,到头 ...

现在回想往事,恍如隔世. 曾经,我是一名职场白领,每天冷漠地挤过陆家嘴的地铁,外滩的游船.东方明珠幻化的光线,曾是我每天抬头可见的风景.汲汲于每月每天的KPI和大会小会,周末这个门店那个门店,忙碌地披 ...

睡得好，才有幸福人生