记忆力差该怎么改善？

大家好，我们来聊一下记忆力。大家是不是有这样的困扰，总是记不住一些东西，而且老是忘记。其实并不是我们记忆力不行，而是没有找到正确的方法，今天我就给大家介绍两种行之有效方法，帮助大家更好地去记忆。

1.记忆宫殿法

记忆其实有规律可循，只要我们掌握方法，也就打开了快速记忆的大门。我们记忆东西，其实就像是在不同的仓库储存不同的货物。这样，记忆的东西多了，我们就建立了一座“记忆宫殿”，当然，储存的货物还是需要消化吸收的，所以要想清晰地记住我们记忆的信息。最好要给他们分门别类，这里总结了一个方法，就是简化-编码-解码。

我们在记忆东西时，经常是杂乱无章的，所以记忆起来比较困难，因为没有联系，所以我们需要对信息做一定的处理。比如，我们在记忆电话号码时，就可以用到这个方法.

首先是需要简化，电话号码有11位数，我们为了便于记忆，首先就是简化，可以分成三组。然后对这三组数字进行编码，也就是给这几组数据加入自己的理解，用自己熟悉的方式去加工，目的是让自己能够想到这个数字，就能想到另一个数字，这样就算编码成功，最后在用自己理解的方式去输出这组数据，表面上你只是说出了这组数字，但在实际过程中，你去编码并解码了这组数字，记忆也能加牢固。

2.刺激记忆法

我们在大部分时间，都是记得越快，忘得越快，这是因为那些信息并没有刺激到我们的神经。我们的大脑，并没有深刻的印象。

我们的大脑接受的信息太多了，所以我们要对信息进行一定的处理，这种处理也就是给信息更多感官刺激，比如视觉、听觉、嗅觉、感觉等。这样通过一些感官的刺激，我们的记忆会更加清晰。而且，加上一些特定的场景，会有事半功倍的效果。

我们记忆一件事，很多时候，会忘记一些细节，但是那些在特定场景发生的事情，会给我们留下深刻的印象，我们的记忆，持续的时间也会越长。比如你小时候，跟朋友出去玩，不小心被蛇咬伤了，这会让你对蛇产生一种恐惧感，而且持续的时间会很长。当然，这只是一个比较特殊的例子，我们所说的刺激记忆，并不一定是比较危险的，在安全的环境下，能够刺激记忆的，才是我们所要去尝试的。这样感官的刺激，加上场景的接入，我们的记忆时间将会越长。

其实，除了这两种方法，还有一些其他的记忆策略，我们需要的就是找到合适自己的，要想改善自己的记忆力，需要不断地学习与实践，还要掌握一定的方法，双管齐下，我们的记忆才会有效果，记忆力也会有所提升。