【视频】15分钟「反台式」序列，锻炼手臂灵活肩膀 / 开普饭

当构建诸如头倒立之类的峰值姿势时,您需要确保对所涉及的特定身体部位进行了充分的热身,而不会使其疲劳.例如,肩膀和核心需启动,但是花20分钟做Vinyasas只会使上身疲倦,使头倒立不稳定. 今天推荐的 ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

山式站立,大脚趾相触,脚跟分开约一英寸.收紧大腿并向上拉膝盖以激活腿部.轻地拉腹部,并意识到脊柱的自然弯曲.手掌朝前,手臂自由地垂在两侧.注视前方.在这里呼吸10次. 幻椅式吸气,弯曲膝盖,大腿尽可能 ...

每天查看瑜伽知识俗话说 "冬天动一动,少闹病和痛冬天懒一懒,多喝药一碗" 冬季是"藏精气"的好时节冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时冬季练瑜伽虽好但这 ...

近年来「高级感」一词变得颇为流行,长相上人们开始偏爱「鲶鱼系」,身材上也开始不只追求瘦,而是更在意天鹅颈.直角肩等能更好提升气质的细节. 在众多练上半身线条的动作中,最出名的就是--美丽芭蕾的.但是也 ...

向小园 "算法不讲武德!"越来越多年轻人发觉,生活正在被算法控制. 从事互联网运营的卢锋,想要搜索某个科技产品的特性及用户使用体验,但打开知乎,还没来得及输入关键词,便被首页的推荐 ...

不知从何时开始,打开短视频总是能刷到一些自称是"空姐"的主播. 她们穿着来路不明的航司制服,晒着所谓空姐的飞行生活,殊不知她们的真实身份其实是:冒牌空姐. '全国有10万多名空姐, ...

续卡率为导向的会员店,是另一套商业逻辑. 文 | 谢康玉来源 | 未来消费APP(ID:lslb168) "会员店火了,山姆怎么看?"这大概是山姆最近被问到最多的问题. 作为首批 ...

文丨赵骐来源丨零售氪星球(ID:LS-KXQ) 最近一周,永辉超市在股市上有点"红". 2月3日,A股鼠年首个交易日,3000多个股票跌停,永辉超市逆市上涨1.7%," ...

去年年底,上汽集团.张江高科和阿里巴巴集团联合打造了定位于高端智能纯电动汽车品牌智己汽车. 作为一个初创品牌,智己的动作可谓相当迅速: 在产品端,智己两款概念车在去年年底品牌公布不久后就已经亮相.紧接 ...

在微信 8.0.7 版本中,视频号新增了一个「文件演示」的功能. 使用这个功能,在线教育的老师也能直接通过手机展示 PPT 内容:团购想要确认单量的团长也能通过直播打开 Excel 面向团员公示:开会 ...

"医药行业反垄断在从原料药进入制剂领域后,并购垄断或将成新标靶." 作者:涂鸦君编辑:tuya 出品:财经涂鸦(ID:caijingtuya) 近日,互联网"反垄断&q ...

【视频】15分钟「 反台式 」序列，锻炼手臂灵活肩膀