凡事适度，过犹不及。

金庸在《书剑恩仇录》中写道：

“情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。”

人这一辈子，无须过度求满。

凡事过犹不及，应当适可而止，及时止损。

聪明中难得糊涂，

深情中恰到好处，刚强中不卑不亢。

“不过度”，方能过好这一生。

怒不过度

歌德在公园里散步，

在一条仅能一个人通行的小路上和批评家狭路相逢。

“我从来不给蠢货让路”，批评家说。

“我恰好相反！”歌德说完，笑着退到了路边。

人活一世，不必为小事小非斤斤计较，

不要被小事气的怒火冲天，

七情伤五脏！

专家认为，不良的情绪是癌症的“活化剂”，

动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群。

气大容易伤身，气来容易伤心，

话多了伤人，计较多了伤神，

与其伤人又伤神，不如看淡看开，

解脱自己的心，心平气和度过每一天。

衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，

也不可以过于单薄，

过暖容易感冒，过冷容易受寒。

常言道：“春捂秋冻，不生杂病”、

“春不减衣，秋不加帽”、

“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。

秋冻是为了让身体适应寒冷，

才能更好地过冬。

如果过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，

会让身体的抵抗力下降。

只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，

人们都应该适当让身体承受一下冷冻，

能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

利不过贪

李宗盛的《凡人歌》中，

有这样一段歌词：

“你我皆凡人 生在人世间

终日奔波苦 一刻不得闲

既然不是仙 难免有杂念

道义放两旁 利字摆中间

多少男子汉 一怒为红颜

多少同林鸟 已成分飞燕

人生何其短 何必苦苦恋

爱人不见了 向谁去喊冤……”

人活一世，

总是免不了被物欲所迷惑，被俗世所纷扰。

但也有一些人，懂得看开和放下。

小孩子玩泥巴，成年人追逐名利，

其实是同一个游戏。

“酒色财气”我不取，

“风花雪月”不沾边。

无欲无求，无牵无挂，知足常乐，

顺其自然，耄耋无恙。

食不过饱

葛洪曾说：不欲极饥而食，食不过饱；

不欲极渴而饮。饮不过多。

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，

荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

住不过宽

林清玄说过：真正的生活品质，是回到自我，

清楚衡量自己的能力与条件，

并在这有限的条件下追求最好的事物与生活。

贫穷不可怕，心穷才可怕。

强行拥有高配的人生，只会慢慢毁了你。

别做隐形的穷人，

表面的光鲜亮丽只是给别人看的，

生活的冷暖只有自己懂。

要随遇而安，居室干净舒适，

不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

行不过快

我国有句民谚：“急行无好步，缓走当歇气。”

走路或者运动太快属于过劳的范畴，

中医认为会耗伤气血。

散步时不宜太快，一般每分钟约60-70步即可。

适当的步行是很好的养生方式，

如果身体健康允许，尽量以步代车。

如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

一辈子很长，愿你笑着慢慢走。

劳不过累

劳动的强度是有限度的，

超过负荷量会造成身体的伤害。

年轻的时候，过度劳累。

等年纪大了，就开始还健康的债。

病这种东西，老了以后会扎堆来，

三天两头往医院跑，让你毫无招架之力。

“身体是革命的本钱”，这句话任何时候都不会过时，

没有一个好的身体，一切都是白搭。

人生短暂，要善待自己！

累了，别逞强，歇一会；

烦了，别闷着，找些乐；

困了，别硬撑，早点睡。

没病也要体检，不渴也要喝水，

再烦也要想通，不疲劳也要休息，

再忙也要锻炼......

善待自己的身体，它才会善待你。

逸不过安

沈从文曾说：我一生最怕是闲，

一闲就把生命的意义全失去了。

“闲不住”从来都不是人们所说的毛病和坏事，

而是上天给的嘉奖。

91岁的老人李绍鲁，他的养生秘诀就是：

不让自己闲下来。

每天早上七点起床，锻炼一小时，

八点吃完早餐，出门散步，

九点半回来读书看报，下午听音乐、练书法，

再继续锻炼一小时，抽空还帮老伴做家务。
 
正如那句话说：

闲人愁多，懒人病多，忙人快活！

过分安逸，难免会无所事事，

会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。

忙碌，却是世间珍贵的良药，

忙起来，生活便有了奔头。

所以，即使赋闲在家，

也要常出门走走，多跟人聊聊。

参加活动，散步聊天，写字作画，

下棋看戏，读书看报，勤于动脑，

保持心情舒畅，以延年增寿。

福不可享尽，势不可使尽

人生路上没必要逼迫自己太紧，

一次性把力气用光。

人生是场漫长的马拉松，

拼的不是爆发力，而是忍耐力。

生活像一条大河，

流的最远反而不是波澜起伏的那个，

“笑到最后的笑得最好”，

最好的生活，恰恰是细水长流，不过度。

用适度的心态处理喜怒哀乐，

才能心中愉快，更容易延年益寿。

用适度的方法锻炼身体机能，

才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

为人“不过度”，从容逍遥乐开怀！

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