蓝光眼镜如何保护您的视力？

LED 现在非常普遍，因为它们用于许多设备和电器，例如智能手机和计算机。由于现在使用手机的人很多，而且大多数人在电脑前坐了几个小时，我们建议他们戴上防蓝光眼镜。让我们来看看它如何保护您的眼睛。

什么是蓝光？

蓝光属于具有更高能量波长的光。数字屏幕、CFL/LED 灯也会产生大量此类光。

它的影响

你的眼睛有一个传感器，可以检测是白天还是黑夜。通常，当这些传感器暴露在蓝光下时，它们会向您的大脑发送信号，表明今天是白天。因此，该波长与昼夜节律有关。这是一个可以让你的身体感到警觉或疲倦的循环。

在白天，蓝色波长非常有益，因为它们可以帮助您保持警觉并做出更好的反应。根据哈佛健康报告，这种光可以抑制体内褪黑激素的分泌。这种激素负责调节睡眠-觉醒周期。因此，如果您即使在夜间暴露在这种波长下，您也会像白天一样警觉。换句话说，蓝光可能会扰乱您身体的昼夜节律。

除此之外，它也可能导致数字眼睛疲劳。因为它的波长很短，所以很容易散射。此外，这些波长使您难以集中注意力，从而导致眼睛疲劳。

随着时间的推移，蓝光可能会产生长期的物理影响，例如视网膜损伤。一些波长与年龄相关性黄斑变性或 AMD 相关。

减少光线影响的技巧

1. 白天最好有足够的阳光照射。尽管这违反直觉，但定期暴露在这种光线下可以帮助您的大脑调整昼夜节律。您需要做的是保护自己免受有害光线和紫外线的伤害。

2. 您可以调整您的设备的屏幕颜色，例如智能手机和电脑 LED。如果您的屏幕不允许您进行这些更改，您可以使用 Night Shift 和 Twilight 等特殊应用。

3. 如果可能的话，当你要上床时不要使用这些设备。尽管将视线从平板电脑或智能手机的屏幕上移开对您来说可能并不容易，但您至少可以在睡前至少半小时将手机放在一边。

4. 可以试试防蓝光眼镜，对眼睛有好处。此外，它们可以减少眩光、提高视力清晰度并降低黄斑变性的可能性。确保眼镜不会阻挡良好的蓝绿色光。

简而言之，这是对蓝光眼镜及其保护眼睛的方法的介绍。如果您想保护您的眼睛免受光线照射，我们建议您投资一副好眼镜。