长寿的老人居然都有这6个生活习惯(3) / 开普饭

运动前不能吃甜食,是因为运动时会伴随着排汗的增多,身体内的许多微量元素同样也会排除在体外.而甜品的成分也就主要是糖分,但基本上是不含维生素B.纤维素等人体所需的营养素.因为当机体中糖分非常的多,但是纤 ...

人到中年最怕的不是穷,是又穷又发福.如果不进行身材管理,基本上没人能逃得过变胖的命运.那么中年人应该如何管理身材?总原则是:管住嘴.迈开腿,增加肌肉量,提升基础代谢率. 首先在饮食方面,要合理搭配.可 ...

[4].好的饮食习惯.长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的,在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康,而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的,因此肠胃是十分重要的因素,而在生活中保护 ...

[4].每天吃一个鸡蛋.每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯.百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持"三个一":"早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶, ...

五.长寿老人的八大饮食爱好. [1].喜欢喝粥.从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲 ...

[24].送绘画用品.老年人在画画时,脑.眼.手都在同时进行,有助于预防老年痴呆.另外,色彩的刺激也会增强大脑的活跃度.送一套绘画用品,既排遣老人的寂寞,还能调心静气,益寿延年.最后,在父母完成每一件 ...

[19].和父母一起戒烟.吸烟的坏处人人知道,如果父母连走坡路和上楼梯都感到呼吸困难,那么一定要督促他们戒烟了.戒烟成功的一个关键是要把能够让人联想到烟的一切东西---香烟.烟灰缸.打火机.火柴等全 ...

[13].陪父母去高档饭店用餐.人上了年纪之后,不用说三天前,就是一天前吃的什么都可能记不得了,但在高档饭店吃过的菜肴会记得很清楚,因为在优雅的气氛下,边尝美食边聊天,味觉.嗅觉.视觉等五感都被调动起 ...

[7].送热带鱼.热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的.看会动的生物跟观赏花草的意义有很大不同,观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们,那种感叹生命.调节情绪的过程可以增加使身体放松的5 ...

四.让父母健康长寿的事. [1].送运动鞋.当为送父母什么礼物发愁时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多出去走走.散步不仅燃烧脂肪,还有降压的功效,同时能击退动脉硬化.脑梗死.心肌梗死等"生 ...

[7].豆腐人人都爱.老人们普遍爱吃豆腐.他们说:"鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安."<随息居饮食谱>谓:"处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也.亦可入荤馔 ...

三.盘点有助长寿的10种食物 [1].喝粥.从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥.每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡 ...

长寿的老人居然都有这6个生活习惯(3)