秘法内功... / 开普饭

站桩必须要收功(我的站桩之十四) 近期,一些朋友回帖说,站桩之后有些腿疼,有些脚疼.我是以前有脚踵疼的顽疾,但站桩半年之后,疼痛有了很大减轻.我个人体会就是:做事要有起有落.站桩也是一样,站桩之后要进 ...

武者追求的是圆活灵巧.弹抖柔韧.一触即发之内劲,但内劲的发源之本则是内气,即通常所说的"内家真气".而要拥有充沛的内气并非易事.本功是令你短期内修炼出内家真气并获得内劲的内功秘法, ...

一.四位一体 wen yu tai ji wen hua 何谓真正的太极拳?真正的太极拳包含了拳法和功法两个部分,两个部分又都离不开动与静.动,指的不仅是外部形体的动态规矩,还包括体内的意.气运动:静 ...

八大劲功法 "八大劲"功法系洪门拳的传统运气练力功法之一.拳谚说:"练拳不练功,到老一场空":"人有千斤力,只要人肯习".因此,练拳术还必须 ...

铜人散骨功法初炼武术者,往往由于练习时不得其法而容易伤损筋骨.今特将拳家养生术中的铜人散骨功法简介如下,以供广大气功和武术爱好者参考.此法不但可强筋壮骨,而且能增进健康,舒畅精神. 一.托梁换柱:如 ...

少林内功原是许多武功高人的修炼秘法,如宋朝的岳飞.毕再遇,明朝的戚继光.俞大猷,清朝的年羹尧.洪熙官.方世玉等等,都练过少林内功.经历代辗转相传,成为传统武术内外兼修的优秀功法. 一.概述少林内功是 ...

周天状是运身活腰的武术内功练习方法.要做到一处动,处处皆动,运转周身,贯通四肢.其中"摸鱼势"的练习,在于加强腰部的柔韧性和灵活性,提高腰部力量,为以后在套路练习中更好地体现身法打 ...

(书接上文) 三.姿势锻炼法 (一)前推八匹马前推八匹马是少林内功功法中以腰部为主的锻炼手臂.指端活力的功法,能增强两臂蓄劲和指端功夫. [动作姿势] 1.预备姿势:站好站档或指定的裆势,两手屈肘, ...

以武学打开世界纯阳内功九步行气秘法,是手螳螂门真传内功心法纯阳内功中的一种.就手螳螂之纯阳内功心法,相传源于崂山道教的导引行气功夫,由七星丹田功.纯阳九步行气法.纯阳桩法.纯阳童子功四种功夫组成,是 ...

太极拳是拳术,不是气功,也不是玄术.它在理论高度上虽然可谓高屋建瓴,在内在关窍气脉上亦不乏玄要神妙,但勿论如何,它在相当长的一段时间内都离不开形体功架的习练内容. 形,大家通常理解为每一个招式动作及姿 ...

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