一套晨练瑜伽序列，让你一整天能量满满！ / 开普饭

当我们肆意瑜伽时,忘了天忘了地,忘了焦虑和不安,自己与天地融为一体,感受风动与阳光,感受呼吸轻缓,感受肌肉伸展,感受力量筑建,自己就是最美的风景. Look1:不一样的倒立,倒着看世界不安分的脚,带 ...

今天小编将15个常练体式,串联在一起组成一套日常自我习练序列,练完超级舒服! 1.坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气,双手带动脊柱向上延展呼气,收核心,身体向左侧扭转右手放左腿外侧,身体侧屈向右 ...

学习更多瑜伽! 对于大部分的瑜伽老师和自律的瑜伽人来说坚持瑜伽不仅是一种生活方式更是每天的必需品今天,给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列,练完超级舒服,送给每天坚持瑜伽晨练的伽人们,一起来看看 ...

俗话说:冬病夏治,夏天到了,很多人积累在身体的毒素,经络不通等问题,会因为夏季的高温,得到缓解. 但现代人大多数都呆在空调房,基本不出汗,不排毒,身体的寒湿排不出去,从而导致原本应该在夏季得到释放和解 ...

学习更多瑜伽! 身体越来越圆润瑜伽馆又没有开门坚持练瑜伽真的越来越难了-- 但是,对于大部分的瑜伽老师和自律的瑜伽人来说瑜伽,依然是每天的必需品今天,瑜伽人小蜜给大家分享3套超好用的晨练瑜伽 ...

对于大部分的瑜伽老师和自律的瑜伽人来说坚持瑜伽不仅是一种生活方式更是每天的必需品今天,给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列,练完超级舒服,送给每天坚持瑜伽晨练的伽人们,一起来看看吧: 第1套 1 ...

....................................................................... 今天给大家分享瑜伽老师必练的一套核心瑜伽序列,加强核心, ...

早上起来身体比较僵硬没有什么比一套流动的瑜伽练习可以更快地让身体活跃起来激活身体内在能量晨起瑜伽序列 1.山式站立(双手合十) 双脚并拢,脚跟稍微分开,大脚趾相触腹部内收,大腿前侧向后推, ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 长期久坐不动,很多人表示身体越来越僵硬,尤其到了夏天,身体很容易水肿,其实,这是经络不通.身体代谢慢的表现. 今天瑜伽人小编给大家分享一套流瑜伽序列,配合呼吸流动 ...

追求美是女人永恒的话题,化妆品是外在保养,想要真正达到年轻态,一定是内外兼修,除了健康的饮食,充足的睡眠,良好的情绪,还有重要的一点就是经络畅通. 我们知道肺经主皮毛,决定我们的皮肤状态, 肺经不通, ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

一套晨练瑜伽序列，让你一整天能量满满！