血脂高不用怕，做到这5件事，轻松把血管垃圾排出去

众所周知血液是“支撑”身体的源泉，如果全身的组织与器官缺少它的存在，极容易出现生命危险。若是人体血脂过高或者血管堵塞，那么危险不堪设想。脑血管堵塞，不能够及时治疗就会导致中风，影响自己的身体机能，无法正常运动；若是心血管堵塞，进而导致患上冠心病、心梗......

那么当得知自己血管堵了、血脂过高该怎么办？医生：坚持做好5个不花钱的方法，就能轻松将血管里的垃圾排出去，血管越来越通畅！

一、多吃西红柿

西红柿可以说是人体血管的“保护神”，它里面含有的番茄红素是非常丰富的，它可以疏通人体血管、软化人体血管。国外权威机构研究表明，多吃西红柿可以有效降低体内血液中的坏胆固醇值，有效保护人体内的血管。

很多人都不知道，西红柿越成熟，它里面含有的番茄红素含量会随着成熟度变高。不过要注意的是，番茄红素要在熟吃的时候才容易被吸收，所以在吃西红柿的时候，建议洗干净烹饪好再食用。

二、适量多吃海鱼、生姜等

据研究证实，海鱼里面的一些成分有提高血管内皮的功能，从而起到疏通人体血管的作用。其实还有一些食物也是可以扩张血管的、促进血液循环的，例如生姜、辣椒等辛辣食物。所以多吃一些海鱼、生姜等食物，有利于血管的健康。

三、常做金鸡独立动作

金鸡独立其实是一项很简单，在任何地方都可以进行的运动项目，常常进行此项运动，疏通血管的效果非常明显。这是因为在进行金鸡独立这项运动时，人体的腿脚都得到很有见效的锻炼，这样体内的代谢水平提高，血液循环速度也变快，有效减少血管堆积的垃圾。

四、按揉阴陵泉穴

大多中医都认为，导致患有高血脂的一种病因是全身水道不通。那么人体中有一穴位是可以调通水道的，那就是阴陵泉，它可以促进气血运行，疏通血管。所以为了可以改善自己身体的血管堵塞的情况，可以经常按摩此穴位。

五、拒绝熬夜，早点睡觉

熬夜已经成为当代年轻人常有的现象，虽说看似小事。长时间熬夜最直接造成的问题就是扰乱人体的生物钟，导致身体长期处于应激状态。最为严重的是长时间熬夜会不断分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，血管就会出现收缩异常，血液的流动速度也会出现问题，血液的黏稠度也会增加。所以，少熬夜也是保障自己血管健康的有效方法之一。

好了，今天就为大家分享这么多保护人体血管的办法，也希望所讲述的内容能够给大家带来明显的效果。如果朋友们还有更多有效保护血管的知识，不妨与大家分享，这样可以让更多的朋友从中受益。