【60分钟阴瑜伽】深度开髋滋养盆腔释放负面情绪

情景短语 Stay in shape保持体型 stretch the arms伸展手臂 bend forward前倾 look upward向上看 pay attention to the breat ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

每天查看瑜伽知识练瑜伽,髋部的灵活很重要开髋有助于保持髋关节的灵活和稳定有助于下背部健康,有助于冥想我们说,暴躁会存在子宫里,所以更要开髋很多瑜伽初学者都容易有髋部紧张的问题,今天就来分享8 ...

当髋部打开,你会感觉整个人都轻松极了!今天推荐10个阴瑜伽体式,在长时间的保持中,静静等待花(髋)开~ 一套打开髋部的阴瑜伽序列 ↓↓↓ 1.蝴蝶式变体坐立,双脚向前,掌心相对弯曲膝盖,向外打开 ...

每次提起开髋,有些人的第一反应都是难.疼这些消极的想法. 其实开髋并不是一件很困难的事情,只要方法对,有足够的耐心,给自己的身体足够的时间,也并不一定要伴随着疼痛才可以的,完全可以做到无痛开髋的. 并 ...

长期的久坐不动,缺乏锻炼. 导致很多人都有髋部僵硬的困扰. 髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅还会影响很多体式的进阶. 所以,开髋一直是瑜伽中不变的话题. 下面小编就推荐大家4个开髋体式,助你轻 ...

【60分钟阴瑜伽】深度开髋 滋养盆腔 释放负面情绪 | Yue Yoga