练太极的秘密全在这儿了，就问你要不要？ / 开普饭

太极拳就健身而言,与其它体育运动相比有两个显著的特点:一是屈膝运动,几乎所有动作都是在屈膝状态下完成的,练的时间长了腿自然有劲,对中老年朋友来说,腿有劲走路就利索.二是太极拳讲究"腰为主宰& ...

开前裆就是站外八字,最好两脚在一条线上,半蹲(别扭吧),骨盆与大腿部交接部内收.一次练1-2分钟.开始觉得别扭,久练就习惯了.很多八字脚的,就是开前裆. 2 开后裆就是站内八字,至少双脚要平行.最 ...

重心移动的时候膝盖不动能移动重心吗? 今天照样还有人提出这样幼稚的问题!所以,我们今天比较系统的再把这个问题疏理一下,让大家搞清楚固定膝盖的原理. 第一,太极拳强调的以身带手是如何实现的现在社会上练 ...

开前裆就是站外八字,最好两脚在一条线上,半蹲(别扭吧),骨盆与大腿部交接部内收.一次练1-2分钟.开始觉得别扭,久练就习惯了.很多八字脚的,就是开前裆. 开后裆就是站内八字,至少双脚要平行.最好两 ...

开前裆就是站外八字,最好两脚在一条线上,半蹲(别扭吧),骨盆与大腿部交接部内收.一次练1-2分钟.开始觉得别扭,久练就习惯了.很多八字脚的,就是开前裆. 开后裆就是站内八字,至少双脚要平行.最好两 ...

练好背丝扣,能帮我们解决什么问题? 今天我们侃的题目,练好背丝扣能帮大家解决什么问题?由于背丝扣这种练法,在太极拳界一直都是秘不外传的,所以我们很多的朋友没有听说过背丝扣,有的人知道背丝扣,但不知道背 ...

张书勇老师:太极拳为什么要慢练?快练行不行?以什么速度为好? 张书勇:陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,中国武术协会会员,河南省武术协会会员,河南省一级拳师. 太极拳,开始的时 ...

黄刚老师:太极拳中提膝开步有哪些异同点? 黄刚:中国武术六段,陈式太极拳第十三代传人,太极名家张东武老师入室弟子.中国武术协会会员,中国武术段位制指导员.中国武术段位制考评员. 国家级社会体育优秀指导 ...

太极拳爱好者都知道太极拳松腰松胯重要性,练松腰和松胯的人数不胜数,但练得对吗?今天给大家科普一下松腰松胯的具体练法. 腰腰部是练功的关键部位松腰是要求腰部要放松,松腰.腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都 ...

练太极的秘密全在这儿了，就问你要不要？