练太极怎么做才能达到“松腰胯” ，这里全告诉你 / 开普饭

文/临汾李红全 <虚灵顶劲> 沉下肩肘虚领颈,头部端正百会悬. 下颚微收脖后靠,脖贴衣领眼平准. 顶如绳系向上牵,提纲擎领带全身. 骨挺肉松勿强顶,防止气机强上涌. <含胸拔背> ...

冬天养生的精髓小伙伴们要铭记一个字:藏. 人法地,地法天,天法道,道法自然.善于养生的人一定会上观天象,下观地理,效法自然.大自然冬天是什么样子的?花草树木都凋零了,河流湖泊都结冰了,动物都躲在洞 ...

龙口市杨式太极拳研究会 4天前中国有句古话:"近朱者赤,近墨者黑."美国人也有句谚语:"和傻瓜生活,整天吃吃喝喝:和智者生活,时时勤于思考."综上所说的其实是 ...

人的上腭有两个小窝,称为"天池",练太极内功时需要用舌顶住,否则,修炼的真气会从此处外泄.但是很多人不知道,知道的也上抵的不太对. 正确的舌抵上腭是口中发"尔" ...

太极拳十要之松腰范德治,杨氏太极拳第五代传人,师承杨振铎,中国武术六段,国家一级武术裁判员.一级社会体育辅导员,中残联轮椅太极拳系列创编者,太极网首席武术导师,<大拳师·百家讲堂>主讲人 ...

和美太极此文有趣且开智,其中"太极拳文章,过于"全面"过于"精细"过于"玄奥",对于读者并不一定全是福音.读者要善于做把细细的内 ...

首先,四肢要完全纳入被动的状态人的四肢,在习惯上是自动.直动的.太极拳用的是"意",不在外面. 这里的"意",非意念之谓,乃专指太极的一种特殊打法-- ...

杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛,说:"太极拳就是脚下的阴阳变动."这真是一语中的.彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的"其根在脚,形于手 ...

王道荃老师介绍太极养生文化太极拳名家陈发科曾说过:"为人之道,以忠实为主:处世之法,以谦和为主.不忠实则无信用:不谦虚则不进步:不和气则无朋友". 一定要和练太极的人做朋友,他将 ...

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