你尝试过分腿蹲吗？几个技巧，学会做正确的分腿蹲训练！ / 开普饭

大家好,我是KM健身. "一看就会,一练就废",这是我总结箭步蹲在我们健身动作中的定位.不可否认,箭步蹲是除了深蹲以外非常好的下肢训练动作,无论是练腿还是练臀,它都能完美做到对肌肉 ...

王建锟老师:膝盖不舒服是否能练习太极拳? 王建锟,中国武术六段,国家级社会体育指导员,中国武术协会会员,河南省武术协会会员,河南省太极拳协会会员. 很多拳友咨询我们膝盖不舒服,能否练习太极拳?为了解答 ...

很多膝盖不舒服的朋友去医院检查拍完片子后报告上面都会显示关节内有少量积液这个时候医生可能会告诉你回家静养吧,以后不要再运动了! 然后你被吓了一跳如果你的膝盖积液过多可能还要被建议抽积液 ...

深蹲这个健身动作,你熟悉吗?如何做一个标准的深蹲训练?我们来看看: 你需要保持宽距站姿,挺直腰背,手握哑铃或者杠铃进行负重训练,让臀部带动身体慢慢向下蹲. 当臀部跟膝盖关节同高的位置,稍微停顿一下,再 ...

比起工作日,你会更愿意安排在周末的时候练腿吗? 在文章最后的评论区告诉我要和高手较量,腿肯定少不了,蹲得那么多,蹲得那么重,始终没有满意效果?腿错了还是蹲错了?"改造"自己的竹竿 ...

你尝试过分腿蹲吗？几个技巧，学会做正确的分腿蹲训练！