最快60秒之内入睡！美专家介绍“4 / 开普饭

音乐排寒法:音乐既可以调节情绪,稳定心境,又可以调节神经和内分泌功能.而且,音乐透入人体后,可以激发潜能,增加能量,促使寒气的排出

用"4-7-8"放松呼吸法调节呼吸,能助你最快60秒之内入睡.据俄罗斯卫星网2月27日报道,美国亚利桑那大学综合医学专家安德鲁·维尔介绍称:用鼻子持续吸气4秒钟,再屏住气7秒钟,然 ...

你是否还为失眠困扰?你是否躺在床上很久才能入睡?那么来试试下面这个方法吧! 现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明"4-7-8"呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进 ...

现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明"4-7-8"呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进入睡眠. 美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

日前,篮网队华裔老板蔡崇信与妻子吴启华,还有球星杜兰特一起现身巴克莱中心,观看了一场WNBA的焦点战,对阵双方是纽约自由人以及芝加哥天空,值得一提的是,蔡崇信除了是篮网幕后金主,他也是纽约自由人队的老 ...

现代人生活压力大,继而产生失眠等症状.美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法,称为"神经系统天然的镇静剂",可以在60秒内进入睡眠,而不用药物, ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

这种呼吸技术被称为" 4-7-8",旨在帮助人们平静下来它真的可以帮助人们在几分钟内入睡吗? " 4-7-8"呼吸术的发明者威尔博士声称,这种技术可以在某些情 ...

最快60秒之内入睡！美专家介绍“4