60秒极速入睡法，今晚试试？ / 开普饭

美国的一位医学博士安德鲁·威尔提出了一套4-7-8的睡眠呼吸法,据说可以让人在一分钟内快速入睡.这种呼吸法有以下3个步骤: 一.用做瑜伽的方式放置舌头用舌尖抵住上颚和牙齿交界的地方,保持不动.这种状 ...

你是否还为失眠困扰?你是否躺在床上很久才能入睡?那么来试试下面这个方法吧! 现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明"4-7-8"呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进 ...

现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明"4-7-8"呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进入睡眠. 美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8 ...

用"4-7-8"放松呼吸法调节呼吸,能助你最快60秒之内入睡.据俄罗斯卫星网2月27日报道,美国亚利桑那大学综合医学专家安德鲁·维尔介绍称:用鼻子持续吸气4秒钟,再屏住气7秒钟,然 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

2019-10-25健康学堂学习以下10个动作,每天花上60秒,坚持1个月,即可有效增寿.快来试试神奇的<60秒增寿法>吧,真人动画,一学就会! 60秒拇指揉鼻,防心脏病 <黄帝内 ...

环球网 2021/03/0104:31 原标题:最快60秒之内入睡!美专家介绍"4-7-8"呼吸法助眠 [环球时报记者甄翔]用"4-7-8"放松呼吸法调节呼吸 ...

一分钟可以做什么,对于经常打发时间的人来说,一分钟实在太短,什么事也做不了. 其实只要我们脚踏实地去做,一分钟可以做很多事情.利用每天一分钟去养生,可以让你增寿好十几年.下面给大家推荐10个一分钟增寿 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

60秒极速入睡法，今晚试试？