10个坏习惯，毁你睡眠、偷你寿命！教你1招，60秒快速入睡 / 开普饭

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率,对于我们的生活来说是非常的重要的.拥有好的睡眠是我们美好生活的开始!!!所以睡眠不好的要尽早调理!!! 俗话说:"药补不如食补,食补不如 ...

<习惯的力量>一书认为,人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯,我们生活中固定不变的部分,也是习惯的集合体. 深以为然.坦白讲,早晚刷牙洗脸,到点出门上班或去学校,抵达公 ...

在上班族听到最多的抱怨和无奈就是"我又失眠了". 睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习,影响一天的精神状态. 除了一些疾病导致的睡眠障碍,更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致. ...

糖友问题前天晚上失眠,昨天腿膝盖有点发软,今天空腹7.3,餐后两小时14.3,有失眠史!睡眠差会导致血糖升高吗? 对于正常人来说,由于自身糖代谢调节能力强,偶尔的一次睡眠不好与血糖高没有必然联系. ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

不管是动物还是人类,都需要睡觉. 睡眠有多重要? 我们的一生,有1/3的时间都在睡眠中度过. 而好睡眠对健康的益处超乎想象,往往有这些特征: 30分钟内入睡,且不易被惊醒 1次或无起夜,醒后20分钟内 ...

睡眠有多重要? 我们的一生,有1/3的时间都在睡眠中度过.而好睡眠对健康的益处超乎想象,往往有这些特征: 30分钟内入睡,且不易被惊醒: 1次或无起夜,醒后20分钟内入睡: 无噩梦或忘记梦境. 如果常 ...

习惯是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征,好的习惯可以带来好的结果,而坏的习惯只能带来不好的结果.在许多时候,孩子的学习成绩不理想,就是由于有一些坏的习惯在作怪!这些图画出孩子学习中的10大坏习惯 ...

看到这个标题,有些朋友可能会觉得很奇怪,坏习惯怎么会让人更长寿呢?殊不知,下面这些"坏习惯"不仅能让中老年朋友更长寿,而且还能显年轻呢! 赶紧看看你中了几条,如果中了8条以上,那你 ...

俗话说"十胃九病",胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的.你的胃病怎么来的,都是这些坏习惯导致的,想要命,别再一错再错啦! 可胃的健康,常常被我们认为是每个人的通病而忽视. ...

得了糖尿病必须把这些个坏的习惯改掉,这样血糖才能保持稳定达标. 1 .饮食不注意必须遵循:少吃多餐,多菜少饭,合理搭配.认真耐心的制定一份属于自己的饮食方案. 2 .不运动或者运动达不到要求我吃饭 ...

10个坏习惯，毁你睡眠、偷你寿命！教你1招，60秒快速入睡