5个睡前“高压线”，很多人都有，碰到1个都会影响寿命 / 开普饭

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

在日常生活当中,有些人习惯开着灯睡觉,即使已经进入睡眠状态,也会让灯一直亮着.站在医学的角度上来说,这是一种对灯光的依赖性行为,这种行为在医学上被称为开灯睡眠癖. 开灯睡眠癖本质上来源于人们对黑暗的恐 ...

免疫力是人体的一道天然保护屏障,免疫力强大,能够抵挡住外界各种细菌和病毒的骚扰,进而保证各种生命活动正常进行,维持人体健康.倘若自身免疫力低下,那么抵抗病毒的能力就比较弱,自身健康便会受到威胁. ...

<习惯的力量>一书认为,人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯,我们生活中固定不变的部分,也是习惯的集合体. 深以为然.坦白讲,早晚刷牙洗脸,到点出门上班或去学校,抵达公 ...

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠会促进人体健康.但是随着现在娱乐活动或者娱乐工具的增加,或者是工作生活的压力,在晚上睡觉前的一些睡前习惯,都会极大的影响睡眠质量. 1.睡前喝杯水很 ...

对于大多数人来说,睡觉是每天做得比较多的一件事,它占据了我们一天之中三分之一的时间.可见睡觉对于我们的身体来说是非常重要的一件事,人们忙碌了一天,到了晚上就要好好睡觉. 通过好的睡眠,我们的体力能够得 ...

你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满8小时,才是优质的睡眠." 然而,"睡满8小时"可能对于大部分人来说都是奢望. 于是大家开始羡慕古人:没有电 ...

你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满8小时,才是优质的睡眠." 然而,"睡满8小时"可能对于大部分人来说都是奢望. 于是大家开始羡慕古人:没有电 ...

起初我也没想过这个问题,更确切的说,它只是存在于我的潜意识中,也是想当然的认为,也只是外知而非内知,后来这个问题在经营白酒期间开始爆发出来,因为我能明显的感受到提价所带来的影响,甚至有一次关于一款白酒 ...

知心经典微读公众号 - 温和去角质 - 红糖蜂蜜面膜: 做法:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜.搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下. 用法:敷在湿润 ...

很多人上班一坐就是大半天,久而久之就坐出了大象腿.漂亮的短裙不敢穿,性感的热裤总是望而却步. 对于时间不充裕.不喜欢剧烈运动,但却想瘦腿的女生来说,瑜伽就是个不错的选择. 瑜伽不仅能够锻炼身体,对于瘦 ...

很多中老年人怕起夜,年轻人怕第二天起床眼睛是肿的,睡前都不敢喝水,今天我们来看看睡前喝水的作用! 睡前一定要喝水! 为什么很重要?这是因为虽然一整夜都在睡觉,但蒸发还在继续,水仍然会消耗,如果不喝水, ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

人体都具有一定的自我调节能力,在睡觉休息时,人体通过自身调整能够消除一整天的疲劳,使人恢复到精神满满的状态,得不到充足睡眠的人容易出现烦躁.激动和精神萎靡的症状,长期下去甚至会出现记忆力衰退,免疫力下 ...

人的寿命越长,越可以享受到文明进步的成果.而睡觉前保持健康的习惯不仅有助于睡眠,还能让你更健康.因为睡眠是人一生中非常重要的事情,在睡眠过程中,大脑和身体都能得到放松,一个良好的睡眠能够让人更加精神, ...

5个睡前“高压线”，很多人都有，碰到1个都会影响寿命