8分钟睡前瘦腿瑜伽，常练拥有修长美腿，很多人都在练！ / 开普饭

练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...

学习更多瑜伽体式! 那么如何简单的判断一个人是否有高低肩? 1.战士2式山式站立,双脚打开略大于一腿长的距离脚尖朝向正前方,双手侧平举转左脚,左脚脚后跟对右脚足弓吸气延展脊柱,呼气屈左膝向下9 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

世界上最让人崩溃的事情是什么?还能有什么?是夺走你的睡眠,拿走你的味觉让你常常眼眶含泪,还给你生活带来厚重的一击........ 答案当然是:鼻塞教你个方法,只用一个矿泉水瓶,就能缓解鼻塞,让鼻子呼 ...

学习更多瑜伽! 在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽,练瑜伽可以塑造好的体型,对我们的身体也有很多好处,还能调节情绪,下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处,不是所有人都适合练瑜伽. 练瑜伽 ...

111 大家有没在瑜伽课堂上见过这种练习者? 在课程还没开始前,没有做任何热身的情况下,直接来个大幅度后弯或劈叉!小编见过,当时觉得很不可思议! 其实,不管身体再柔软.瑜伽基础再好,你都要记住,在练习 ...

今天,我们和大家一起来学习几组简单的瘦腿瑜伽动作,大家可以跟着我们的瘦腿瑜伽教程来学习一下,另外,大家还可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习.坚持练习就可以达到很好的瘦腿效果. 肩桥式是我们今 ...

前天发了一篇痰湿的文章,文中提到了结节,于是后台收到很多粉丝的留言,都想知道肺结节该怎么调理. 肺结节,因为是长在肺里面的一个结块,很容易让人想到肺癌.很多人偶然一次体检被查出肺结节就吓得面如土色,那 ...

去除疼痛到展畅矫正脊柱到展畅术后产后到展畅百分之九十的身体疼痛,源于骨骼肌肉的结构功能百分之九十的优雅体态,源于正确的肌骨结构功能百分之一百的术后产后,专业肌骨康复可快速恢复大家好, ...

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