很多人都在练“山羊挺身”！可你知道这个动作到底练的是哪儿吗？ / 开普饭

腰突症是一种人体某些自愈力暂时缺失的一种现象,我们知道通过锻炼是提升自愈力的最好办法,因此,锻炼也就必然成为治愈腰突症的最佳选择.只要锻炼的方法和你的身体特征吻合,自然能修复腰突症. 一.麦肯基疗法的 ...

患者问:<麦肯基疗法>是风靡全球治疗腰背疼的锻炼方法,强调纠正错误的日常生活习惯,恢复人体的脊柱生理曲度.书上说一些简单的动作使突出的核髓回纳,从而解除压迫.恢复日常正常活动.是这样吗? ...

<腰椎归位十步法>是云朵机构于2012至2016年期间经多年研究,并于2017年推出的用于腰椎间盘突出康复的功能锻炼原创疗法.至今已帮助大量的腰突症患者获得了好转或康复. 关于<腰椎 ...

当你治疗过大量的患者后,你总是忽略腰部区域的评估,目的是增加更多的治疗时间,特别是当你知道患者喜欢按摩或手法治疗时,更是如此.但是,我们都知道无论是按摩领域还是手法领域都已经进入循证医学时代,所以,采 ...

八段锦是流传将近千年的养生神技,历代备受热爱养生的人青睐,八段锦由八节组成. 说到八段锦的优势,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统.心血管系统.消化系统.呼 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号上班族都有一个烦恼:没时间锻炼健身,外加长期久坐,腰间的赘肉越来越多,大腿也越来越粗,日积月累的"救生圈", ...

练拳为什么没有气? wen yu tai ji wen hua 很多人练杨式八十五式太极拳练了很多年却不知道"气"为何物,这是我这些年在全国传播.教学当中经常能遇到的情况.这么练& ...

现在轻健身的概念非常的流行,很多人由于上班时间比较长,平时没有什么运动的机会,回到家基本上看一会手机就会倒头睡觉,哪有时间专门抽出两三个小时进行健身呢. 所以很多人都会采用轻健身方式来保持身体健康,维 ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

很多人上班一坐就是大半天,久而久之就坐出了大象腿.漂亮的短裙不敢穿,性感的热裤总是望而却步. 对于时间不充裕.不喜欢剧烈运动,但却想瘦腿的女生来说,瑜伽就是个不错的选择. 瑜伽不仅能够锻炼身体,对于瘦 ...

太极拳就健身而言,与其它体育运动相比有两个显著的特点:一是屈膝运动,几乎所有动作都是在屈膝状态下完成的,练的时间长了腿自然有劲,对中老年朋友来说,腿有劲走路就利索.二是太极拳讲究"腰为主宰& ...

瑜伽越来越受到现代都市人的追捧,并且受益的人群由年轻人到老年人不等.很多人都是瑜伽的忠实爱好者,传播范围广,受益群众多. 工作忙碌的年轻人在练习基础薄弱的老年人也不甘落后还有我们可爱的小朋友也在练 ...

手臂肌肉,二头肌可以说是门面担当了,除了三头肌,二头就是臂围的关键了.健硕饱满的二头肌也是很多健身小伙伴的目标. 而很多小伙伴练二头肌都是在进行:哑铃弯举.杠铃弯举等各种弯举类动作. 当然,弯举动作就 ...

很多人都在练“山羊挺身”！可你知道这个动作到底练的是哪儿吗 ？