练二头肌，很多人都不知道的小细节！ / 开普饭

为什么那么多人每天都在狂做哑铃弯举呢? 因为结实的二头肌实在不要太帅但这块肌肉好看却不好练训练多年,依旧"顽固不化" 就说明你对它施加的压力还远远不够如果你的二头训练像是这样 ...

对于手臂训练来说,适应的周期比大重量复合动作来得更快,因为手臂上的肌肉都属于小肌群,小肌群的肌肉纤维更少,发力模式更简单,肌肉适应性也好:另一方面小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体 ...

肩关节屈曲动作的肌肉包括了三角肌前部和喙肱肌,肱二头肌也可以辅助肩关节屈曲.这些负责肩关节屈曲的肌肉因为常常用力,经常有超负荷或肌肉拉伤的情况.适当地肌肉伸展可以让肌肉保持弹性,避免运动伤害. 临床表 ...

说起二头弯举绝对是很多人接触的第一个健身动作了它只涉及肘关节的屈伸,动作简单好掌握又可以显著的增加手臂的尺寸因而成为了健身房里最受欢迎的动作之一: 新手不知道练什么,就会做几组弯举老手想要5 ...

一.食叶草的生长特性鲁梅克斯俗称是高秆菠菜,是一种的高蛋白饲料草,又叫"蛋白草",它还有一个名字叫食叶草.很多人都以为鲁梅克斯和食叶草是两种不同的植物,其实它们就是一种植物.它在 ...

医生都在偷偷用,不仅物美而且价廉,建议收藏! 1.慢性前列腺炎--医生偷偷用--宁泌泰胶囊 [清热解毒,利湿通淋.用于湿热蕴结所致淋证,症见小便不利,淋漓涩痛,尿血,以及下尿路感染.慢性前列腺炎] 2 ...

家家都有的透明胶带,只用来粘东西太可惜了.别看透明胶小小一块,它还有很多你想不到的妙用喔~ 透明胶带的妙用 1 钻孔在墙壁上打孔的时候,常常控制不好钻入的深度?只要用钉子量出长度,然后贴一块胶带在打 ...

建筑是离我们生活最近却也是最容易被忽略的, 当你在北京路上下九逛街的时候, 会因为SALE往人潮深处挤进: 会因为果汁奶茶驻足排队: 可能你对身边的建筑早已见怪不怪, 甚至只会称这种似走廊可以遮风 ...

手自一体的车怎么开声音,今天来和大家说一说手自一体的汽车省油小技巧,省油的方法以及主要是从哪几个方面来节省油耗.喜欢的朋友跟我一起来看一看吧,希望对大家有所帮助. 首先,应当注意从车辆的日常养护上注意 ...

茶有两种: 一种是"柴米油盐酱醋茶"的茶, 一种是"琴棋书画诗酒茶"的茶. 第一种茶可满足人们"养身"的需求,比如解渴.提神.祛火.消食等. ...

很多人都不知道的11种中成药,却是30岁后男性常见病的"克星",错过可惜了! 1.四神丸--温肾散寒.涩肠止泻--专克五更腹泻.肠鸣腹胀 2.二妙丸--燥湿清热--专克阴囊湿痒.小 ...

一.985院校39所 985院校指的是985工程大学,这个项目是在1998年5月,为庆祝北京大学建校100周年中提出来的.985院校一共有39所,而且教育部已明确不会再增设985院校了.985院校在国 ...

练二头肌，很多人都不知道的小细节！