武子穿心梅花拳五十三至五十六式提膝穿掌和插步三云手等 / 开普饭

长拳套路的结构复杂,形式多样.在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合.为了使初学者尽快掌握动作,在教学中,除了可以上下肢动作分解练习外,还可以把一个完整的单个.动作,分解成若干小 ...

插步挽花横拳动作:右脚向右横跨一步;同时,两手变拳在胸前交叉,左拳在上,拳心向下,拳面朝右,右拳在下,拳心朝上,拳面朝左;目随双拳(图1152). 承上,左脚从右脚后侧向右插步,两腿成交叉状 ...

蹬腿弓步连冲拳动作:上体稍左拧;右腿直立支撑,左腿向前蹬腿;同时,左拳回收抱拳,右拳前冲;目视右拳(图1174). 承上,左腿向后落步,两尸腿仍成右弓步;同时.左.右两拳依次连续向前冲拳(图 ...

蹬腿连冲拳动作:上体稍右拧;左腿支撑,右腿屈膝上提,钩脚尖,向前方蹬腿;同时,右拳屈肘内旋腕收回右腰侧;左拳从左腰侧迅速前冲,拳心向下;目视左拳(图1059). 承上,右脚向后落地,两腿仍成 ...

擒敌拳第三套提膝前戳动作用途:提膝格挡,戳击喉部. 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方(图 2-72①) :右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时, 左 ...

撩掌下蹬腿动作:身体右转90度;同时,右掌随转身继续向下.向前.向上再向左下方经体前环绕一周后立掌于左胸外侧,左掌随转体直臂后伸控臂,变勾手,勾尖朝下;目视右掌(图1163.图1164). ...

蹬腿弓步穿拳动作:右腿支撑身体,左腿向前蹬击;同时,左拳收抱于腰间.右拳前冲(图1184). 承上,左脚向前落地,两腿成左弓步;同时,右拳先内旋腕使肘关节稍屈至胸前,待左拳从右拳上向前上方穿 ...

连三步动作:上肢姿势不变;右脚向前上步落地,左脚随之向前上步,然后右脚再迅速向前上一步,左脚快速上前跟步至右脚内侧,两腿成左丁步,双腿稍屈膝;目视前方(图1127一图1130). 武子穿心梅 ...

仆步劈掌动作:重心左移;左腿屈膝全蹲,右腿伸直,脚尖里扣成右仆步;同时,左掌向上.向左云摆至头左上方时成横架姿势,亮掌,右手向上云摆至头右侧上方时猛然加速,迅速向下劈掌至右大腿内侧,掌心向左 ...

分掌侧踹腿动作:重心迅速上升;上体稍右倾;右腿支撑身体,左腿向左前上方踹腿,脚外沿朝前,放平,脚尖朝内,力达脚外沿;同时,两掌向左.右两侧直臂推掌;目随左脚(图1084) 武子穿心梅花拳此式 ...

武子穿心梅花拳五十三至五十六式提膝穿掌和插步三云手等